藥:八珍丸歸脾丸 逍遙丸(或血府逐瘀丸)食物:黃鱔、黑芝麻、黑豆、大棗處方:黨參30G每天開水試黨參的氣血補(bǔ)益穴位:三陰交關(guān)元太溪血海作息建議:晚上11點(diǎn)前睡(11點(diǎn)開始睡補(bǔ)血養(yǎng)肝)睡泡腳,大多數(shù)貧血的人都缺乏自信,要么是補(bǔ)氣、益氣、補(bǔ)血，要么是補(bǔ)身體,就算他們?cè)俪匝?，結(jié)果也是貧血，多多少少比不吃要好,你可能有很多血或血?dú)狻?/p>

羊肉湯:羊肉、枸杞、花椒。調(diào)理方法:將羊肉洗凈，切碎，放入鍋中加適量水煮熟。等肉熟了，放入枸杞繼續(xù)煮羊肉至熟透，再放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味。保健功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血填精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿、慢性肝炎、肝硬化、老年體虛等患者。

擺脫樓主的處境。我給樓主以下建議。藥:八珍丸歸脾丸 逍遙丸(或血府逐瘀丸)食物:黃鱔、黑芝麻、黑豆、大棗處方:黨參30G每天開水試黨參的氣血補(bǔ)益穴位:三陰交關(guān)元太溪血海作息建議:晚上11點(diǎn)前睡(11點(diǎn)開始睡補(bǔ)血養(yǎng)肝)睡泡腳。使全身血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)通暢。

先喝中藥吧。你可能有很多血或血?dú)?，要么是補(bǔ)氣、益氣、補(bǔ)血，要么是補(bǔ)身體。你沒有足夠的信心讓自己有自己的血，所以你光吃血是沒用的，大多數(shù)貧血的人都缺乏自信。就算他們?cè)俪匝?，結(jié)果也是貧血，多多少少比不吃要好，可以在運(yùn)動(dòng)中改善，但是中期貧血不足的人只能做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑加速...有些激烈的運(yùn)動(dòng)不適合他們，否則會(huì)引起過(guò)度的頭暈和胸悶...總的建議是多散步，慢慢轉(zhuǎn)為慢跑。每天做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就好了。