當(dāng)牛頓被蘋果砸中之后，他不是也在想“為什么蘋果會(huì)落下來呢,關(guān)于精神方面的,誰能幫幫我,我該怎么辦,”諸如這樣的思考也是當(dāng)下普遍存在的現(xiàn)象，這倒是可以多聽聽前面幾位的建議，積極面對(duì)人生，抵消不良的負(fù)面心理植物神經(jīng)紊亂與焦慮癥應(yīng)該怎么樣鑒別呢,不知道我怎么了。

病理性的焦慮才叫焦慮癥！其實(shí)人都會(huì)有焦慮的時(shí)候它是一種正常的反應(yīng)，就像要考試前總是擔(dān)心考不好會(huì)怎么辦。而病理性的焦慮就是無根據(jù)的焦慮，就像杞人憂天。這種藥吃多了不好影響身體，并且還會(huì)產(chǎn)生依賴性。不要胡思亂想，學(xué)會(huì)讓自己內(nèi)心平靜下來，要學(xué)會(huì)安慰自己，比如在內(nèi)心自己對(duì)自己說，沒什么好擔(dān)心的。然后放松了心情，在加上一些有利于睡眠的，比如睡覺前洗個(gè)澡，用熱水泡幾分鐘的腳，喝杯牛奶，并且給自己安排一個(gè)睡眠時(shí)間養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，早睡早起很重要

緩解焦慮的放松方法，應(yīng)該是指自己能夠?qū)嵤┑木徑饨箲]的方式、方法。應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行規(guī)律、適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解焦慮有非常積極的作用。在機(jī)體允許的情況下，運(yùn)動(dòng)量要結(jié)合平常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、身體素質(zhì)等等，要制定合理的運(yùn)動(dòng)量，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，千萬避免一開始，平常不運(yùn)動(dòng)，一下子進(jìn)行比較高強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體帶來的后果可能會(huì)害大于利。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，在一定的時(shí)間內(nèi)交叉一些強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)，比如每周有2-3次比較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

植物神經(jīng)功能紊亂是焦慮癥的表現(xiàn)之一，又稱為生理性的焦慮癥狀，臨床主要表現(xiàn)為心慌、出汗、手抖、大小便異常、小便次數(shù)增多、尿急等。植物神經(jīng)功能紊亂是焦慮癥的一部分癥狀，但并不全部由焦慮癥引起。如心臟出現(xiàn)問題，也可引起心慌、出汗、手抖等植物神經(jīng)功能紊亂。另外，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也會(huì)引起胃疼、腹脹等植物神經(jīng)功能紊亂。臨床上針對(duì)軀體性疾病導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂需引起重視

我們?yōu)槭裁纯床坏阶约骸?，這個(gè)思考很有哲理性啊，我倒是沒有想過。其實(shí)，我覺得你的這一想法很好，只是你苦于自己也不知道答案，所以覺得自己的想法不正常，加上你以往的一些經(jīng)歷就更加開始懷疑自己了。當(dāng)牛頓被蘋果砸中之后，他不是也在想“為什么蘋果會(huì)落下來呢？這到底是為什么呢？”他的想法不是也不正常嗎？我建議你把這個(gè)題目拿到哲學(xué)欄里去提問，看看其他網(wǎng)友有沒有好的答案，關(guān)于“另外我好象感覺不到我自己了，還有一種脫離現(xiàn)實(shí)的感覺，同時(shí)還有認(rèn)為別人不正常，這個(gè)世界是不是真的。還有注意力不集中，思維很慢，有些事難進(jìn)腦子里，”諸如這樣的思考也是當(dāng)下普遍存在的現(xiàn)象，這倒是可以多聽聽前面幾位的建議，積極面對(duì)人生，抵消不良的負(fù)面心。