甘油三酯高是指血漿中甘油三酯超過(guò)1.7mmol/L。甘油三酯高的人群忌食高膽固醇、高脂肪、高糖、高鈉食物。
1、高膽固醇、高脂肪食物:動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品、油炸食品等高膽固醇、高脂肪食物,可致血脂升高,血液黏稠度增加,增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。另外,甘油三酯高的人群應(yīng)避免油炸等烹飪方式,并將每日烹調(diào)油用量控制在30g以內(nèi),以盡可能減少每日攝入脂肪總量。
2、高糖、高鈉食物:蛋糕、牛奶巧克力、糖果等含糖較高的食物易誘發(fā)高脂血癥;酸菜、臘肉、皮蛋等高鈉食物會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高,增加心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
此外,甘油三酯高的人群還需忌飲酒、咖啡等刺激性飲品,平日宜吃低膽固醇、低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
西紅柿、苦瓜、水發(fā)木耳、鮮海帶
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝
更多建議
高血脂人群除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:
1、減輕體重,體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)者,以每月減重1~2公斤為宜。
2、加強(qiáng)體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次,每次不少于30分鐘。
3、戒煙,避免吸入二手煙。
4、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
尖銳濕疣能吃海藻植物硒調(diào)節(jié)嗎
2024-06-15
-
2
脈管復(fù)康片的藥物成分是什么 脈管復(fù)康片的作用有哪些
2024-06-15
-
3
消炎利膽片的廠家是什么呢 紫鑫消炎利膽片是抗病毒的藥嗎
2024-06-15
-
4
聯(lián)磺甲氧芐啶片用法用量介紹 聯(lián)磺甲氧芐啶片的功效是什么
-
5
安樂(lè)膠囊是那里出產(chǎn)的?安樂(lè)膠囊主要成分是什么
-
6
參三七傷藥膠囊的用藥禁忌是什么 參三七傷藥膠囊的主要成分
-
7
合格精子畸形率是多少
-
8
正確處理耳朵聾的三個(gè)方法揭曉 耳聾通竅丸抗病毒嗎
-
9
猩猩包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)怎么樣啊
-
10
喝酒熬夜導(dǎo)致前列腺炎