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你好!扭傷時立刻用冰敷是防止皮下出血,導致腳踝腫大,起到凝固血管,防止出血的作用。48小時后熱敷才是進入活血,化瘀消腫的程序,期間不可用力運動防止再次出血瘀腫,所以靜養(yǎng),熱敷活血是恢復的關鍵。在磕到得24小時內一定要冷敷,千萬不能熱敷,否則越腫越大,24小時后才能熱敷,促進血液循環(huán),盡快消腫。 吃點消炎藥和活血化淤的藥。 一個星期左右就會自己好的,至于吃飯可以在這幾天盡量吃稀飯,總之是盡量不要吃難咬的那些就行了.很快就會好~