遺精吃什么食物好 遺精\">1，遺精吃什么食物好 遺精

病態(tài)遺精嗎！多吃五谷雜糧比較好！病態(tài)遺精是一個(gè)月超過三次！需要做固腎功和吉祥臥來控制哦！

2，經(jīng)常遺精吃什么好或做什么運(yùn)動(dòng)好

運(yùn)動(dòng)療法一：半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。二：仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。三：提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。四:按摩療法。取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。五:冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。六:坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置于兩膝蓋骨，此為預(yù)備式。然后分成三個(gè)動(dòng)作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。最后再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之后回復(fù)為預(yù)備式，身體正坐、兩手置于兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。動(dòng)作宜慢，每分鐘作五遍。持續(xù)做二至三個(gè)月。病情分析： 你好。這是可以請(qǐng)中醫(yī)檢查下是不是有腎虛的現(xiàn)象，在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)例如：游泳、走步、慢跑等！意見建議：可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉！再看看別人怎么說的。把你的病情給醫(yī)生說一下，醫(yī)生會(huì)幫你的，一般的如果腎氣不足，要進(jìn)行鎖精的治療的，中醫(yī)生會(huì)給你開藥的，自己不要亂吃藥，多吃黑色補(bǔ)腎的食物。憋尿的練習(xí)也能進(jìn)行輔助的治療，進(jìn)行大小周天的練習(xí)也是治療的方法。