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怎樣補腎?中醫(yī)10大補腎的方法推薦

發(fā)布時間:2023-12-25 11:58 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女人也會腎虛,腎虛的女人容易出現(xiàn)各種不適癥狀,嚴重的還會導致婦科疾病、貧血等等。那么女人應該怎樣補腎呢?中醫(yī)給大家推薦10種補腎的方法,一起跟小編來看看吧。

一、女人腎虛的癥狀有哪些?

想要更好的補腎,必須了解腎虛的原因,掌握腎虛的癥狀。女人腎虛也分好幾種,具體的癥狀如下:

①腎陽虛:則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛:除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。

③腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

④腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

二、老中醫(yī)推薦的10大補腎的方法:

了解了自己的腎虛癥狀后,就要結(jié)合自身的情況補腎。以下10種補腎方法是老中醫(yī)推薦給大家的,詳細如下:

1、改掉憋尿的壞習慣

有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

2、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

3、睡眠可養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。