女性如水,生理構造比較特殊,容易受到疾病侵襲,因此女性朋友平時應該注意保健養(yǎng)生。以下部位是女性最脆弱的地方,在保養(yǎng)的時候需要注意。
1.頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥,可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出,女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。對此,美國巴塞克中心醫(yī)院保健科的威廉教授表示,病毒感染是淋巴瘤的元兇,而且,染發(fā)劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發(fā)現(xiàn),用黑色染發(fā)劑超過25年的女性,患病的風險比其他人高一倍。
但由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在,因此,威廉建議,每年染發(fā)不要超過兩次,染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚,最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2.眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生――
青春期,近視眼會隨著身體發(fā)育加深;
經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;
妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經炎、視神經乳頭炎等;
絕經期則同老花眼形影不離。
在這幾個階段中,妊娠期尤為重要,因為體質改變可導致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化,應多補充b族維生素。含b族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。
別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高,透氣性差,此時戴隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
3.鼻子
據(jù)統(tǒng)計,鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣。這樣一來,鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。
由于女性經期時血液成分發(fā)生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環(huán)境。
研究表明,每周至少3次、每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力。
應保持鼻子清潔和濕潤,可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4.皮膚
添加了化學物質的化妝品,往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。
威廉指出,紫外線是引起皮膚癌的主要因素,且膚色與皮膚癌有密切關系。
藍眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
“防紫外線最好的方法就是用防曬霜,spf15以上就能防紫外線了?!蓖瑫r告訴
5.乳房
美國性愛專家艾倫?瑞浦曾指出,乳房是女性最脆弱的部位――性生活中,男性過于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán),人工流產也會讓乳腺癌幾率加大,甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
但這些并非完全不可避免。艾倫認為生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。“當女性生第一個孩子時,意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。”
研究顯示,預防乳腺癌還得在飲食上下工夫―――玉米、南瓜、蘿卜等,都是預防乳腺癌的“武器”。
從穿第一件文胸開始,就要選擇棉質的。
6.心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出,如果女性一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥,則對健康有利。
美國專家建議,預防心臟病要注意以下幾方面――
一、減肥。對超重的人來說,只要一年減3―5公斤,心臟狀況就會有很大改善。
二、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。
三、適度飲酒,每周喝1―7份含酒精飲料為適量,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
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