人到中年，身體各項機能都有所下降，會面臨不同的風險，了解、重視、規(guī)避它們，才能給健康加分。一起來看看專家給中年男女的健康風險提示。

吃肉太多引發(fā)三高。美國心臟病研究委員會研究報告指出，每年至少有100萬新增心臟病患者，其原因多是吃肉太多。而40歲以上男人因此導致死亡者為數(shù)不少。一半左右的中年男性飲食習慣不好，“早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃”。晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問題。

忽視壓力易患心理疾病。盡管女性自殺率是男性的3倍，但男性的自殺成功率更高。數(shù)據(jù)顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。中年是男人事業(yè)的頂峰，同時又面臨“上孝父母，下教子女”的壓力和對衰老的恐懼，因此更易出現(xiàn)心理問題。

太依賴電子設備，增加死亡率。一項針對22萬名慢性病患者進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天接觸電腦、電視等電子設備超過11小時的男性，死亡率增加40%。

單身患病率更高。多項調(diào)查顯示，與已婚男性相比，單身男性40歲后的死亡率和患病率都更高。因為單身男性更易酗酒，飲食也更不健康，更不注重保養(yǎng)。

吸煙傷心又傷肺。40歲后，因吸煙導致的肺部及心臟損傷更重。研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下高2倍。戒煙越早越好，可通過轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式，或咨詢專業(yè)人士。