胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭或是皮膚。
洗澡時(shí)養(yǎng)乳房進(jìn)行按摩,加強(qiáng)胸部皮膚組織的新陳代謝和血液循環(huán),并使胸部的組織發(fā)生形體的變化,從而達(dá)到健美的要求。
沫浴時(shí)乳房按摩8大注意
1、將浴水調(diào)至40℃左右,較人體溫度略高為宜。
2、進(jìn)入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發(fā)熱。
3、用手對乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條,畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤霜,并用兩手按順時(shí)針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。
6、如果乳房過小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。
7、如果乳房過大,則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地按摩乳頭周圍,借以增加組織張力,使乳房堅(jiān)挺。
提示:沫浴前與沫浴后最好喝一杯水,因?yàn)殂逶r(shí)往往會(huì)流汗,使體內(nèi)水分減少,故須飲水加以補(bǔ)充,再者通過飲水能促使洗澡時(shí)發(fā)汗,有利于體內(nèi)的新陳代謝。
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