2型糖尿病患者可以進行健身，但要注意運動量和運動時間。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免過度運動而引起不適癥狀。常見的健身方式包括慢跑、游泳、騎自行車等。

1、慢跑：2型糖尿病患者可以適當(dāng)進行慢跑，每天堅持30-60分鐘，每周5-7次。慢跑屬于有氧運動，能夠促進體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。而且還可以增強體質(zhì)，提高身體的免疫力；

2、游泳：2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進行游泳鍛煉，每周3-4次，每次30-60分鐘。游泳屬于全身性的有氧運動，不僅可以起到減肥的作用，還可以鍛煉心肺功能。對于病情控制不佳的患者而言，還能夠降低胰島素抵抗，有助于血糖的控制；

3、騎自行車：2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進行騎自行車鍛煉，在公園或者小區(qū)內(nèi)騎行即可。通過騎自行車可以有效改善血液循環(huán)，并且能夠增強體質(zhì)。另外，騎自行車還能夠促進胃腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生；

4、其他：除上述情況外，2型糖尿病患者還可以適當(dāng)進行瑜伽、太極拳等運動。這些運動均屬于低強度的有氧運動，對身體的影響比較小。而且不會導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)波動的情況。

在健身時一定要注意循序漸進地增加運動量，并且要根據(jù)自身的情況選擇合適的運動方式。如果存在膝關(guān)節(jié)損傷，則不建議做劇烈的活動。