蛋白粉要配合運(yùn)動使用，否則沒有效果,最適合通過一些湯臣倍健蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)來提高身體免疫力,關(guān)鍵是你吃飯的目的是什么蛋白粉,而且通過蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)量對我們的身體也有各種好處,對于老年人來說，蛋白粉有很多作用,蛋白粉的作用是因?yàn)檫\(yùn)動后人體對蛋白質(zhì)的需求增加,天下五谷蛋白粉，一把扁勺。

說到蛋白 powder的作用其實(shí)是非常多的，因?yàn)榈鞍?powder作為定性的手段是非常方便拿取或者攜帶的蛋白。而且通過蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)量對我們的身體也有各種好處。對于老年人來說，蛋白粉有很多作用。比如提高身體免疫力，對老年人很有好處。隨著年齡的增長，身體狀況的下降，抵抗力自然會逐漸下降。最適合通過一些湯臣倍健蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)來提高身體免疫力。

蛋白粉要配合運(yùn)動使用，否則沒有效果。就像喝水一樣。缺水的話可以補(bǔ)水。喝水不缺水除了撐肚子有什么用？蛋白粉的作用是因?yàn)檫\(yùn)動后人體對蛋白質(zhì)的需求增加。這時，如果食物中蛋白 quality的攝入不能保證，就會影響肌肉的生長。服用/如果不配合運(yùn)動，或者食物中蛋白 quality的量足夠，單純服用蛋白粉根本不會有任何作用，因?yàn)槎嘤嗟牡鞍?quality會被排出體外，也是有害的，因?yàn)闀黾幽I臟的負(fù)擔(dān)。

天下五谷蛋白粉，一把扁勺。為了不破壞蛋白的活性，一般完全溶解在溫水或冷水中，也可以溶解在牛奶中。對于健身人群，最好在運(yùn)動后30-40分鐘內(nèi)喝一兩份蛋白粉；對于減肥的人來說，早餐和晚餐可以搭配鮮奶、雞蛋、菠菜、維生素片一起吃。

關(guān)鍵是你吃飯的目的是什么蛋白粉。如果是為了練肌肉，那我推薦康比特，優(yōu)冠，還有美國的，也挺好的，如果是為了健身，一般是水解乳清蛋白粉。如果你需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)而不是健身，那么我推薦安利，另外，蛋白吃得越多越好。你要根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定攝入量，望采。