缺鐵性貧血患者是否能進(jìn)行跑步比賽，需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度、身體素質(zhì)以及治療情況等因素綜合考慮。一般情況下，輕度或中度貧血者可以適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1、不建議：如果患者的癥狀比較明顯，并且已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頭暈眼花等癥狀，則不適合劇烈活動(dòng)和高強(qiáng)度訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑等。此時(shí)應(yīng)先積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物補(bǔ)充鐵元素，待血紅蛋白恢復(fù)正常后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量；

2、可適量：對(duì)于輕度或者中度貧血的人群而言，可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來改善心肺功能，提高機(jī)體免疫力。例如慢走、快步走、游泳、瑜伽等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式都是不錯(cuò)的選擇。但是需要注意的是在運(yùn)動(dòng)過程中要避免過度勞累，以免加重原有疾病的情況發(fā)生。

飲食上也要注意多攝入富含鐵的食物，比如豬肝、雞肝、鴨肝、瘦肉、菠菜、芹菜等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，有助于促進(jìn)體內(nèi)造血物質(zhì)合成，從而緩解貧血的癥狀。同時(shí)還要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于疾病的恢復(fù)。