腸易激綜合征是一種以腹痛和排便習(xí)慣改變，為特征的一種功能性胃腸病，腸易激綜合征在我國發(fā)病率為10%左右，病人主要是以中青年居多，男女發(fā)病比例大約為1:2，病程最長的可以長達數(shù)年或數(shù)十年之久，但是病人的全身健康狀況，往往不受影響，精神緊張或飲食因素，往往會誘發(fā)癥狀復(fù)發(fā)或加重。

病人最主要的臨床表現(xiàn)是腹痛、排便習(xí)慣和糞便性狀的改變，幾乎所有的腸易激綜合征的病人，都會有不同程度的腹痛，但是腹痛的部位不定，一般是以下腹部或左下腹部多見，病人在排便或排氣以后疼痛能夠緩解，很少有病人在睡眠中會痛醒。

腹瀉型的腸易激綜合征病人，常常排便比較急，糞便呈糊狀或稀水樣，一般每天排便3~5次，有少數(shù)嚴重發(fā)作的患者，甚至可以達到10多次，可以帶有黏液，但是沒有膿血。

01腸易激綜合征的發(fā)生，與這5個因素相關(guān)

1、遺傳因素：很多的疾病都是有家族遺傳的傾向，如果家族中有人患有腸易激綜合征，那么很有可能遺傳給下一代，特別是直系血緣關(guān)系。

2、飲食因素：現(xiàn)在人們生活水平越來越高，隨著物質(zhì)越來越豐富，很多人就有了不好的飲食習(xí)慣，最愛吃的東西會暴飲暴食，這樣對腸胃造成很大負擔(dān)，也會增加患腸易激綜合征的風(fēng)險。

3、腸道感染：對一些經(jīng)常容易出現(xiàn)腸道感染的人來說，患腸易激綜合征的幾率，比腸道健康的人要高，因為腸道已經(jīng)受過傷害，免疫力也會隨之下降。

4、精神方面：對于有些人小時候受到肉體或精神虐待，長大后會有心理陰影，長期的精神緊張也會導(dǎo)致腸胃受到傷害，容易得腸易激綜合征。

5、情緒問題：研究表明，有抑郁傾向的人，比正常人更容易得腸易激綜合征，因為長期情緒不穩(wěn)定，對身體器官帶來很大危害，經(jīng)常抑郁的情緒，則是導(dǎo)致腸易激綜合征的罪魁禍首。

腸易激綜合征并不是很嚴重的疾病，對身體的健康也沒有太大影響，腸道里面的致病因子，也不會因為病情加重而惡化成癌癥，但是由于長期肚子隱痛，就會影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足對年輕人來說，會影響工作質(zhì)量，而且對一些從事高強度，需要精神高度集中的工作人員來說，會加重腸易激綜合征的病情。

02患有腸易激綜合征時，應(yīng)遠離哪些食物？望知曉

1、不溶纖維：纖維可以使飲食更健康，全谷類蔬菜和水果都富含纖維，但是纖維會加重腹瀉，食用過多的不溶性纖維，會增加排便次數(shù)，可食用可溶性纖維，這種纖維常見于果蔬中，雖然不溶性纖維可以緩解便秘，但也可以讓人浮腫。

2、谷物：粗糧中的不溶性纖維，可能是引發(fā)腸易激綜合征癥狀的罪魁禍首之一，而谷物還會有其他問題，黑麥、小麥和大麥的產(chǎn)品，含有谷蛋白。

這種蛋白質(zhì)可以破壞腸道，加重腸易激綜合征的癥狀，很多人都知道對谷蛋白過敏的人群會造成乳糜瀉，實際上，至少一半的腸易激綜合征患者，也會對谷蛋白過敏。

3、牛奶：牛奶的問題主要有兩點，首先牛奶中含有脂肪可以加重腹瀉，所以最好喝低脂或無脂肪的牛奶，盡量減少癥狀，其次，許多腸易激綜合征患者有乳糖不耐受癥，他們的消化系統(tǒng)不能分解乳制品中的乳糖。

4、豆類：吃的豆類越多獲得的能量就越多，豆類一般是蛋白質(zhì)和纖維的重要來源，如果患有腸易激綜合征，可能不適合食用，雖然豆類可以緩解便秘，但也會增加脹氣、腹痛和絞痛，腸易激綜合征的患者，應(yīng)該避免吃豆類食物。

5、咖啡：有些人有早上喝咖啡的習(xí)慣，但是這樣對腸道的刺激作用會引發(fā)腹瀉，患有腸易激綜合征的患者，應(yīng)避免咖啡和含有咖啡因的飲料，如果確需提神，可以吃小點心或快步活動提神。

6、辛辣食物：得了腸易激綜合征，還要注意進食辛辣食物，因為此類食物刺激性較強，過量食用不僅會損傷胃黏膜，嚴重的還可能損傷咽喉黏膜和呼吸道，導(dǎo)致出現(xiàn)并發(fā)癥。

7、油炸食物：油炸食物不健康，其中還含有大量的有害物質(zhì)，吃多了容易加重腹部不適，影響疾病的恢復(fù)，對食物之外還有腌制食物，霉變食物等都要禁食，不可觸碰。

03腸易激綜合征有哪些具體的治療方法呢？

1、不要有過大心理壓力：腸易激綜合征并非絕癥也不是癌癥，如果長期心理壓力過大，緊張焦慮就會使該病更加嚴重，要學(xué)會放松，不要總想著會不會出現(xiàn)腹痛、腹脹等情況，可以用其他的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，然后逐漸養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

2、避免對腸胃造成不良刺激：腸易激綜合征患者平時要了解自己的腸胃，對于容易造成腸胃刺激的食物，要避免食用，比如辣椒，生冷食物，煙酒，海鮮等。

3、適當(dāng)結(jié)合藥物治療：得了腸易激綜合征，主要還是靠調(diào)養(yǎng)，但是嚴重的時候可以利用藥物進行對癥治療，比如腹痛嚴重是可以吃匹維溴銨，腹瀉嚴重時可以吃蒙脫石散，在平時可以用一些益生菌配合治療，也能緩解腸易激綜合征的癥狀。