在生活中，人們經(jīng)常感到巨大的壓力。當(dāng)他們晚上睡不著時(shí)，他們會吃一些安眠藥睡覺。吃安眠藥能睡多久？

一種安眠藥可以保持2小時(shí)的深度睡眠和8小時(shí)的正常睡眠。然而，由于每種安眠藥的類型不同，口服不同安眠藥的有效時(shí)間也不同。例如，中長期藥物，如地西盤或佐匹克隆，通常睡眠6-8小時(shí)。如果是口服咪達(dá)唑侖的短期制劑，有效時(shí)間約為3-4小時(shí)。

經(jīng)常服用安眠藥的人會依賴身體，但效果會越來越差，因?yàn)槿梭w會逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調(diào)節(jié)的過程。

使用安眠藥及注意事項(xiàng)

1.從醫(yī)生推薦的劑量開始：未經(jīng)授權(quán)不得加藥或減藥

避免與酒精并服：安眠藥與酒精并用會增強(qiáng)毒性。

3.服藥后立即上床睡覺:如果不立即上床睡覺?？赡軙?dǎo)致短暫的失憶或夢游。

4.是否每天服用臨床癥狀：避免長期定期使用，導(dǎo)致心理或生理依賴。

5.與醫(yī)生討論療效：如果您服用了醫(yī)生指示的劑量，但效果仍然很差，或者副作用明顯，使用后難以忍受，您應(yīng)該與醫(yī)生討論是否應(yīng)調(diào)整劑量或更換其他藥物。

6.停藥前，與醫(yī)生討論停藥時(shí)間和方法，逐步減少，避免反彈性失眠。

7.注意老年人、孕婦和肝病的劑量，必須先和醫(yī)生討論是否適合服用，或者減少劑量。

8.注意劑量。安眠藥可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)。少量服用可催眠，過量服用可引起中毒。最好不要完全依賴藥物治療。心態(tài)也很重要。我們必須冷靜下來，不要太在意。我們可以做更多的戶外活動，增強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)整睡眠質(zhì)量！