不少白領(lǐng)女性怕發(fā)胖,不敢吃甜食,其實適當吃點甜食也有很多好處。工作忙累的時候,偶爾會出現(xiàn)頭暈、低血糖等癥狀,這個時候吃點甜食,可有效地緩解這些癥狀。
當出現(xiàn)以下癥狀時,不妨來點甜品吧。
1、血壓過低:有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒您,去吃點東西最好是甜食,頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因為血壓過低,寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
2、血糖過低:由于過分控制糖分攝取,而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。
3、運動前:人體在運動過程中付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應(yīng)。
4、頭暈惡心時:這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。
5、嘔吐或腹瀉時:這時病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。
6、糖尿病患者:人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾,可事實上,醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者,平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖,出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀,可先吃塊糖。
7、過于疲勞和饑餓時:這時體內(nèi)熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。
大腦每天需要100~150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少,必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時,腦的耗氧量下降,輕者會感到疲倦,不能集中精力學習,重者會昏迷。所以建議大家能常給自己準備點甜食,以備不時之需。想了解更多相關(guān)知識,還可以閱讀:降血糖的食物有哪些
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