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1，有脂肪肝吃什么好2，脂肪肝吃的食物3，脂肪肝吃什么什么好呢

1，有脂肪肝吃什么好

1、控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身長(zhǎng)（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。 　　 2、限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。 　　 3、高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。 　　 日常生活中建議患者每天喝兩袋諾甘達(dá)，是國(guó)內(nèi)比較受推崇的產(chǎn)品。純中草藥制成，極具養(yǎng)生保健功效，可使肪肝患者的腹脹、乏力、肝區(qū)不適、肝脾腫大等癥狀得到明顯的改善。但需要堅(jiān)持下去，飲食以素菜為主，肉類高蛋白類的食物也要吃，但少吃一些，當(dāng)然還需要一個(gè)好的睡眠。

2，脂肪肝吃的食物

脂肪肝飲食1、豆制品，這是對(duì)于脂肪肝患者來說首選的食物，比如豆?jié){、豆腐以及豆芽等食物，這些不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且能夠起到降血脂的作用，每天堅(jiān)持吃豆制品能夠明顯的降低體內(nèi)的膽固醇、脂蛋白以及甘油三脂，可以減輕脂肪肝的病情。2、大蒜，能夠有效的阻止膽固醇生物合成，還能夠緩解血小板過度聚集，每天堅(jiān)持的食用大蒜，可以降低血壓和血清總膽固醇，降低脂肪肝的程度，還可以預(yù)防心腦血管疾病。3、燕麥，富含大量的亞油酸和維生素e，還含有皂甙素,能夠有效的降低體內(nèi)血漿膽固醇。4、枸杞，不僅可以明目養(yǎng)腎，還可以起到保護(hù)肝臟的作用，枸杞子含有豐富的甜茶堿，這種物質(zhì)可以減少肝臟內(nèi)儲(chǔ)蓄的脂肪，有效的預(yù)防和減輕脂肪肝。5、山楂，可以促進(jìn)人體對(duì)脂肪的消化，能夠消耗和分解膽固醇，降低血管內(nèi)沉積的脂肪，所以對(duì)于脂肪肝的患者來說可經(jīng)常吃些山楂，也可以用山楂泡水喝，能夠起到很有效的作用。

3，脂肪肝吃什么什么好呢

　　 要知道脂肪肝該吃什么，首先要了解脂肪肝是怎么回事 脂肪肝是由不良生活方式引起的現(xiàn)代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白、高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發(fā)病因素，加之平時(shí)又缺少鍛煉，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，最后導(dǎo)致脂肪肝病發(fā)生。脂肪肝的自我保健非常重要，主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 脂肪肝的飲食原則： 脂肪肝能吃什么？　　限制脂肪糖類的攝入，補(bǔ)充蛋白類食物如魚類、瘦肉、禽蛋、豆制品、米、面中均含有豐富的動(dòng)植物蛋白質(zhì)。燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無花果等可以起到降脂作用，脂肪肝病人不妨經(jīng)常食用。適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄?！　≈靖尾荒艹允裁?？ 　　對(duì)脂肪肝患者而言，在食物種類的限制上，要盡量限制高糖、高油脂的食物、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。肥胖或超重的人限制攝入過多碳水化合物，有助于減輕體重和減少肝內(nèi)脂肪的合成，這比限制脂肪飲食更為重要。絕對(duì)戒酒(包括任何品種的含酒精飲料)，其他辛辣刺激性食物也盡量少食用?！　≈靖蔚氖朝煼椒ǎ骸　?.山楂水：可起到消食祛脂保肝的功效，對(duì)治療脂肪肝確有一定效果。不過，并不是所有的人都適合用山楂祛脂。脾胃虛弱者，有上消化道潰瘍的人不適宜。 2.決明子：具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。可將決明子煎煮或用沸水沖泡代茶飲。 3.荷葉：其化學(xué)成分中的荷葉堿具有消脂的作用。將干荷葉搓碎后用開水沖泡，最好清晨空腹飲用一次。 4.燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、番薯、綠茶、芹菜等對(duì)治療脂肪肝也有一定好處。 脂肪肝患者一定要適度運(yùn)動(dòng)： 脂肪肝的潛在危險(xiǎn)不能小覷，但得了脂肪肝，沒必要太緊張，畢竟不是不治之癥。說白了，脂肪肝的成因也很復(fù)雜，飲食習(xí)慣、自身分解代謝能力還有不健康的生活習(xí)慣都可能患上脂肪肝。飲食上注意上述原則，分解和代謝問題，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效解決。一般輕度脂肪肝，注意飲食再輔以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，完全可以康復(fù)。所謂管住嘴，邁開腿，邁開腿的方法，可以多走多運(yùn)動(dòng)也可以自行車騎行，都是不錯(cuò)的辦法。脂肪肝飲食不要吃得太油膩，太辛辣就可以了，可以買硒麥芽五味子片回來吃，效果挺不錯(cuò)的多吃蔬菜水果少吃肉