第三，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)清潔頭發(fā)，避免油脂堆積過(guò)多加重脫發(fā),如果脫發(fā)嚴(yán)重，第一，建議不要長(zhǎng)期使用同一品牌的洗發(fā)水,第四，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后盡快就醫(yī)，明確脫發(fā)類型,產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的原因有很多,少量脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象,想要止脫發(fā)，需要調(diào)整飲食和作息，使用毛醫(yī)生中藥護(hù)理止脫發(fā)生發(fā)。

以你現(xiàn)在的情況，你犯了兩個(gè)護(hù)發(fā)大忌:一個(gè)是熬夜；一個(gè)是肥胖。熬夜會(huì)使供血不足，肝腎得不到休息，容易脫發(fā)；肥胖者一般喜歡油膩的食物和重口味，新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌活躍，造成頭發(fā)油膩，阻礙其正常生長(zhǎng)。想要止脫發(fā)，需要調(diào)整飲食和作息，使用毛醫(yī)生中藥護(hù)理止脫發(fā)生發(fā)。

建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，確定病因后再用藥。畢竟是三分毒。少量脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。如果脫發(fā)嚴(yán)重，第一，建議不要長(zhǎng)期使用同一品牌的洗發(fā)水。第二，要看洗發(fā)水的質(zhì)量，在正規(guī)商場(chǎng)導(dǎo)購(gòu)員的正確引導(dǎo)下購(gòu)買。第三，要保持心態(tài)穩(wěn)定。

預(yù)防脫發(fā)要注意以下幾點(diǎn):第一，保證充足的休息和均衡的營(yíng)養(yǎng)，不節(jié)食、不挑食，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。如有貧血，應(yīng)及時(shí)糾正，多食用黑木耳、牛肉等含鐵豐富的食物。第二，避免過(guò)度染色，一般來(lái)說(shuō)，半年一次。第三，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)清潔頭發(fā)，避免油脂堆積過(guò)多加重脫發(fā)。第四，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后盡快就醫(yī)，明確脫發(fā)類型。米諾地爾搽劑可以自己用，一天兩次，屬于非處方藥。第五，多吃具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑芝麻、核桃等。第六，放松心情，經(jīng)常梳頭，做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

用啤酒洗頭應(yīng)對(duì)頭發(fā)干燥。洗頭時(shí)，將適量啤酒倒入洗頭水中。啤酒和水的比例是1:5。然后用混有啤酒的水洗頭，會(huì)讓頭發(fā)變得柔軟順滑。但是記住一點(diǎn)，不要為了方便直接把啤酒倒在頭發(fā)上，這樣對(duì)頭發(fā)有傷害！用苔蘚狀毛鱗片修復(fù)精華蜂蜜護(hù)理干發(fā)效果更好。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的原因有很多。首先，隨著產(chǎn)后激素水平的降低，生長(zhǎng)期的頭發(fā)集中在休止期，這說(shuō)明頭發(fā)大量脫落，首先，產(chǎn)后脫發(fā)不用緊張，因?yàn)檫@個(gè)毛囊沒(méi)有受損，是完全可逆的。其次，產(chǎn)后脫發(fā)也與精神因素有關(guān)，作息模式的改變，精神壓力大，休息不好也會(huì)加重脫發(fā)。目前很多孕婦害怕發(fā)胖，影響美觀，所以節(jié)食，挑食，另外，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)需求也比平時(shí)高。如果他們遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和代謝，引起脫發(fā)。