經期吃什么好呢?這是很多人心中的一個疑問?民間也有很多不同的版本，導致大家根本沒有辦法選擇。到底女性經期吃什么好呢?不同體質的人兒經期飲食也是不一樣的哦。

月經紊亂人群的飲食建議

月經失調，是一種很常見的婦科疾病，引起的原因大多是因為身體機能的紊亂，雌激素水皮失調，導致例假提前或者推后。出現(xiàn)這種情況，應該放松心情，保持正常的飲食規(guī)律，那么到底女性經期吃什么好呢?

月經紊亂飲食來助陣

1.蜂蜜加柚子泡水：堅持每天泡一杯來喝，使其精神舒緩，能夠很有效的緩解女子月經失調。

2.豬肝、芹菜等：這是補鐵的最佳食物，不僅富含維他命C和其它微量元素，能夠很好的調節(jié)雌激素分泌狀況。

3.櫻桃、大棗、桂圓等，這些水果對身體調理很有幫助。

月經紊亂不能吃什么?

1.不能喝茶、咖啡等，這些飲品中含有咖啡因，這會刺激神經系統(tǒng)。

2.經期不能亂吃水果，特別是：西瓜、柿子、哈密瓜等。

3.辣椒和花椒，含有豐富的鹽分，這會導致女性在經期內內分泌失調，這對女生可不是什么好事兒。