經期不適時是很多女性朋友的困擾，經期如何保健才能避免痛經呢？小編給大家介紹一款可以幫您緩解痛經的茶水——五紅茶，被痛經困擾的您不妨一起來看看吧。

五紅水

材料：水、紅糖、枸杞、紅棗、紅花生、紅豆。

做法：用一個兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開后小火20分鐘，即可。從鍋里拿出陶罐后把陶罐里的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對人體無任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對抗癌和其他貧血有顯著效果。圖方便的話也可以給平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時間長了也有這樣的效果。便秘及易上火的人不能加生黃芪。

功效：有補血補氣的功效，對貧血很有效果，促進血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，對痛經有一定的輔助效果。

以上介紹是五紅水，不僅營養(yǎng)豐富，還能幫您輕松緩解痛經，不妨試試吧。小編提醒，如果您是經常性痛經，就要警惕疾病纏身，最好到醫(yī)院檢查以便及時治療。