夏季如何預防脫發(fā)的措施具體介紹如下:
第一,生活要有規(guī)律,不要太疲勞,太緊張,適當放松,保證睡眠時間;更不要熬夜。
第二,飲食要多樣化,多吃水果、蔬菜,要有規(guī)律和條理,適當多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,辛辣刺激的食物要少吃;
第三,勤洗頭,洗頭的間隔時間最好是2~5天,洗頭時邊搓邊按摩頭皮,不要用指甲抓頭皮,這樣會造成頭皮的損傷,不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,要多用護發(fā)素;
第四,要少吹風,吹風機吹出的風溫度高,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。不能濕著頭發(fā)睡覺,這樣不利于血液通暢,更容易造成頭痛病。
第五,要少飲酒,適量的運動時必要的,對于宅男宅宅女們,更要多出去透透氣,在放松身心的同時以結交更多的朋友。
三款粥可防脫發(fā)
何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
以上介紹的這些夏季預防脫發(fā)的方法大家都記住了嗎?希望這些知識能給您的生活帶來幫助,還想了解更多相關的知識介紹請看:哪些食物可以幫您預防脫發(fā)禿頂
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