補血，是女性一生都會做的事情之一。女性補血分時期，不同時期選擇的補血食物不一樣，女性在卵泡期吃什么補血好?女性卵泡期補血適宜枸杞。

什么是卵泡期?

此期由上次月經(jīng)停止日開始至卵巢排卵日止，歷時10～12天。在這一期中，此期卵泡的粒膜細(xì)胞在FSH和LH的作用下產(chǎn)生雌激素，在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜迅速增殖，血管增生，腺體增寬加長，但不分泌。此期末，卵巢排卵。如果卵細(xì)胞成熟后，因故未能排出，也將進入下一期。

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

枸杞補血食物推薦

菊花枸杞花生粥

材料

糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵.

做法

1.花生熱水浸泡2小時，去衣

2.枸杞浸泡待用.紅棗洗凈去核切碎

3.菊花用清水漂過

4.兩種米混一起淘凈浸泡2小時.放高壓鍋，與花生一起煮.大火煮開，小火悶40分鐘.

5.放紅棗小火煮5分鐘.6.放菊花，枸杞煮1分鐘即可.