6月20日是重要時節(jié)夏至。夏至過后，炎熱的夏天就正式開始了。隨著氣候的變化，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化等都會有明顯改變。人經(jīng)常會感到頭昏腦脹、心煩口干、倦怠乏力或自感發(fā)熱等暑熱癥狀。同時，人的胃腸功能受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生胸脘郁悶、食欲不振等不適。因此專家建議：夏至后市民可以通過飲食藥物的調(diào)理來緩解夏日不適，下面就為大家介紹一些調(diào)理方法。

一、解暑飲品：

1.山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

2.冰鎮(zhèn)西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

3.蓮子百合糖水：先要配料，用清水浸泡干百合3小時左右，至完全泡發(fā)輕輕一捏，即碎，就是泡好了。枸杞用開水沖泡，茶湯晾涼后倒入冰格，放進冰箱凍成冰塊。待百合泡發(fā)好，枸杞冰塊凍好后，將蓮子剝出果肉備用，蓮子心能清心火，最好保留。然后將百合，蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮。煮沸后繼續(xù)煮3分鐘左右即可，晾涼后加入蜂蜜即可飲用。天氣炎熱時，可加入幾塊枸杞冰塊，味道更佳。