但無論是哪種運(yùn)球方式，眼睛都不能看球，只能向前看，觀察情況,羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),運(yùn)球基本有兩點(diǎn):高點(diǎn)和低點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員在場上應(yīng)保持動(dòng)、跳、轉(zhuǎn)、擺腳，合理運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法在場上來回?fù)羟?，以增加上下肢和腰部的活?dòng)能力，有效消除久坐和長時(shí)間視力對(duì)身體的不良影響,堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)看到效果,運(yùn)球練好沒有具體的時(shí)間。

運(yùn)球練好沒有具體的時(shí)間。認(rèn)真練的話，大概兩三個(gè)月。運(yùn)球基本有兩點(diǎn):高點(diǎn)和低點(diǎn)。從后場到前場使用高運(yùn)氣，靠近對(duì)手時(shí)使用低運(yùn)氣。但無論是哪種運(yùn)球方式，眼睛都不能看球，只能向前看，觀察情況。這一點(diǎn)非常重要。你要認(rèn)識(shí)到運(yùn)球是可以慢慢練的，你不要忘記這一點(diǎn)。否則，你無法提高你的技能。

每天對(duì)著墻打一個(gè)小時(shí)羽毛球。堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)看到效果，羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)?？雌饋砭拖褚粋€(gè)小球輕盈地飄著，但是對(duì)手一擊，它的速度、高度、距離、漂移等等都發(fā)生了變化，要不斷奔跑，迎接打擊。運(yùn)動(dòng)員在場上應(yīng)保持動(dòng)、跳、轉(zhuǎn)、擺腳，合理運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法在場上來回?fù)羟?，以增加上下肢和腰部的活?dòng)能力，有效消除久坐和長時(shí)間視力對(duì)身體的不良影響。