1，腎陽虛吃什么效果最快

　杜仲腰花 ,茴香燉煮腎 ,杞地山藥粥 都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。鹿茸，人參，十全大補(bǔ)丸

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首先，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。所以飲食也是不一樣的。腎陽虛一般會(huì)畏寒怕冷、出虛汗、頭暈、食欲不振、陰囊潮濕、大便稀溏等。腎陰虛一般會(huì)身體燥熱、盜汗、小便短赤等。腎陽虛：多吃芡實(shí)、山藥、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驢肉、黑豆、黑芝麻等。腎陰虛：多吃綠豆、銀耳、蓮子、金銀花、霸王花、苦瓜等。同時(shí)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，更不能吃剛從冰箱里拿出來的瓜果，以及冷飲等。要增強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗能力，注意休息，不要過度勞累，不要頻繁的房事也不要頻繁的自慰。