我不知道是否有人像小邊一樣,總是每兩三天排便一次,有時更長的時間是五天。這就是便秘。便秘很頭疼。關于可以治療便秘的食物,營養(yǎng)師喬安利經常吃這種食物,這真的很有效。
最通便的不是香蕉,而是它,每周吃兩次,第二天早上排便!這是蘋果,蘋果營養(yǎng)豐富,以前聽說過“一天一個蘋果,醫(yī)生遠離我”這樣的諺語,事實上,蘋果不僅有通腸濕潤的效果,而且提高免疫力,可以為我們的身體提供很多能量。減肥也可以。今天小邊為您準備了一個酸甜蘋果雞丁,像朋友一樣豎起大拇指!
酸甜蘋果雞丁
By籣草児
配料:
雞胸肉216克,蘋果1,蛇果1,花生油15克,精鹽15克,黃酒15克,醬油4克,淀粉5克,米醋20克,糖10克,姜10克,蔥2克
烹飪步驟:
1.準備雞肉、蘋果、蛇果、米醋和白糖。
2.雞洗凈切??;倒入黃酒攪拌均勻。
3.加入適量生抽,攪拌均勻。
4.加入少許淀粉,拌勻備用。
5.將姜、蔥洗凈,切成細粒;將淀粉與水混合備用。
六、蘋果、蛇果去皮、切丁。
7.將白糖倒入碗中,加入米醋調味汁備用。
8.鍋中油熱,滑散雞丁,備用。
9.余油爆姜粒。
10.倒入蘋果、蛇果,翻炒均勻。
11.加入雞丁,炒勻。
12.加入適量鹽,炒勻。
13.倒入生抽,炒勻。
14.倒入味汁,炒勻。
15.調入淀粉汁。
16.將鍋端起,搖晃幾下,均勻顛簸。
17.撒上蔥粒。
18.離火放入碗中。
烹飪小貼士:
選購技巧
蘋果品種很多,常見的有:紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等。,不同的品種有不同的選擇方法。
紅富士:
1、看看蘋果柄是否有同心圓,因為陽光充足,比較甜。
2、看看蘋果身上有沒有條紋,越多越好。
3、蘋果越紅越艷。
秦冠:
1、挑大小勻稱的(最好是中等大小)
2、用手按蘋果,動的是甜的,不動的是酸的。
3、顏色要均勻。
黃元帥:
1、選擇黃色的顏色,麻點越多越好。
2、用手稱量,輕的比較綿,重的比較脆。
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