1，血寒要吃什么啊

你好!血寒證主要表現(xiàn)手足或少腹疼痛,喜暖惡寒,手足紫冷,色青紫,婦女經(jīng)色紫暗夾血塊,苔白,脈沉. 血寒目前治療以中藥調(diào)理為主,建議你去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院接受治療,如果自行選擇藥品,不一定可以達(dá)到治療效果,同時(shí),也應(yīng)該從生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理,比如,避免吃生冷的東西,少吃白菜,白蘿卜,少喝綠茶等虛寒性食物,也要注意保暖,女孩子不要為了漂亮而衣著單薄,避免寒冷邪氣的再次入侵,加重病情. 多吃紅棗，每個(gè)禮拜吃2-3次紅燒羊肉，適當(dāng)吃辣一點(diǎn)的 用艾灸是隔姜灸的 穴位神闕（就是肚臍眼就這個(gè)里面放上鹽其他兩穴不用），中脘和關(guān)元姜要切成3毫米的薄片用牙簽通到3分之2的厚度3分之1不通透，然后把姜放在穴位上用艾灸40分鐘其中燙了可以拿起來(lái)但是不可以吹的（艾的大小就和半個(gè)棗核的大小一樣）一次就見效，我就用這種辦法給我自己治療過(guò)，辦法很好用的。 在意個(gè)點(diǎn)按足三里手法重點(diǎn) 按說(shuō)，是寒凝氣滯。嘗試姜棗沖劑+沉香化氣丸。 平時(shí)注意保暖，少吃偏寒性的食物，例如螃蟹，青菜，芹菜……。可以吃一些偏暖性的食。如：羊肉，橘子，等等。 用艾曼尼健康液來(lái)提高體質(zhì),可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣,體質(zhì)好了痛經(jīng)也自然就消失了,在淘寶網(wǎng)上有售. 另外你自己少吃涼的和冰的飲料或食物.

2，胃寒主要吃什么

如何養(yǎng)胃: 俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。 2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。 7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。 8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。 9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。

3，畏寒的人應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)理

主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護(hù)理方案；1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。2、有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。6、按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。 中醫(yī)認(rèn)為人體有陽(yáng)氣與陰精兩種維持人體生命的物質(zhì)，陽(yáng)氣具有溫煦人體，溫養(yǎng)肌體的作用，同時(shí)還有所向抵抗外來(lái)邪氣的作用，陰精是人體生命的基礎(chǔ)，具有化生陽(yáng)氣，保持身體的豐滿等作用，陽(yáng)氣不足，其溫煦能力不夠，就容易導(dǎo)致肌體較常人怕冷，不能溫養(yǎng)四肢，就可以出現(xiàn)肢體溫度較常人低，即肢冷的現(xiàn)象。中醫(yī)所說(shuō)“陽(yáng)虛生寒”即是這個(gè)道理。所以，經(jīng)常性的畏寒肢冷，在中醫(yī)多從陽(yáng)氣不足或陽(yáng)虛來(lái)辯證，認(rèn)為是陽(yáng)氣虛衰所導(dǎo)致。人體的陽(yáng)氣來(lái)源主要是脾陽(yáng)與腎陽(yáng)，脾胃主人體飲食物質(zhì)的消化吸收。脾陽(yáng)不足，人體不能消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入熱量不足，生命本源之溫煦能力減弱，亦可出現(xiàn)畏寒肢冷。腎陽(yáng)不足，失于溫煦，故腰痛而酸，畏寒肢冷。 西醫(yī)認(rèn)為，怕冷是由于機(jī)體內(nèi)甲狀腺素分泌不足，鐵元素分泌不足所導(dǎo)致。甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，能加速人體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加熱量;甲狀腺素還能使人體的基礎(chǔ)代謝率提高，皮膚的血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷，所以甲狀腺素分泌多的人不太怕冷。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白又擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能。婦女月經(jīng)期會(huì)導(dǎo)致鐵的流失，如膳食中又缺乏鐵則易患缺鐵性貧血。缺鐵使?fàn)I養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就會(huì)感到冷。 畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現(xiàn)比正常人更為畏懼寒冷，手足發(fā)涼，多見于老年人及婦女。還有一種叫做“低體溫綜合征”，主要表現(xiàn)為：自覺畏寒怕冷，面色蒼白，口唇色紫，呼吸減慢。 畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現(xiàn)比正常人更為畏懼寒冷，手足發(fā)涼，多見于老年人及婦女。還有一種叫做“低體溫綜合征”，主要表現(xiàn)為：自覺畏寒怕冷，面色蒼白，口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，四肢發(fā)涼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓、心跳驟停。 畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致，但大多數(shù)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼的人屬于亞健康狀態(tài)，主要原因是飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)缺乏，衣著不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，好靜少動(dòng)所引起。合理營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)熱能食物，可明顯增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力。 1、注意起居飲食，預(yù)防和減輕冷感癥，除了根據(jù)天氣變化增加衣服外，還應(yīng)積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作者，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手腳和腰部運(yùn)動(dòng)，如伸伸腿、彎彎腰、甩甩手等。通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的新陳代謝，以產(chǎn)生更多的熱量來(lái)抗寒。 2、平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。 3、除了攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多食些海帶、海蜇、蝦皮及海魚等含碘多的食物。

4，體身寒吃什么好

這個(gè)就要詳細(xì)地來(lái)看了： 首先要區(qū)分季節(jié)，春、秋、冬多吃性溫和性平的的食物，如牛羊肉，豬肉，紅棗, 枸杞, 蓮子, 紅豆, 黑米等；夏天可以適當(dāng)吃些瓜類蔬菜，但要注意不吃或少吃性寒的食物，比如苦瓜啊，綠茶??；還有香蕉也要謹(jǐn)慎食用。冷飲更是要避免接觸。 除了食物之外，平時(shí)也要注意保暖，就算是夏天也不要貪涼，少坐在冰冷的地面，不要過(guò)多的吹空調(diào)電扇，入秋之后就不要穿裙子了，晚上睡覺前要多用熱水泡泡腳。 體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)不是一兩天能達(dá)成的，需要長(zhǎng)期地堅(jiān)持，所以一定要注意日常的保養(yǎng)和飲食習(xí)慣，持之以恒。 另外，推薦你去看馬悅凌教授的《不生病的智慧》系列和《溫度決定生老病死》，相信一定能找到令您滿意的答案。根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)： 多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇?，易使脾胃中的?yáng)氣受損。 多吃高脂肪食物和熱量高的食物風(fēng)寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風(fēng)寒感冒屬于太陽(yáng)經(jīng)癥，太陽(yáng)開機(jī)受阻。其特征癥狀為： * 后腦強(qiáng)痛，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。 * 怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn) * 鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水，開始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒 * 舌無(wú)苔或薄白苔 * 如果你會(huì)把脈，你應(yīng)該可以測(cè)到脈像是浮緊，浮脈的意思是陽(yáng)氣在表，輕取即得。 我到藥店，很奇怪地竟然沒有找到合適治療風(fēng)寒感冒的中成藥。治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗（中醫(yī)稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點(diǎn)酒）、打一場(chǎng)籃球（如果你還有力氣的話）、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃個(gè)辣辣的麻辣火鍋等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱和劑之王（麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒，但在南方慎用）。下面我將抄錄桂枝湯的組方，有心的朋友可以記下來(lái)，以備不時(shí)之需。 桂枝 10g 白芍10g 炙甘草 6g 生姜 3片 紅棗 6枚 很簡(jiǎn)單的一條方，不過(guò)兩三元錢。師父說(shuō)過(guò)，學(xué)懂了桂枝湯，就學(xué)會(huì)了如何開方治病，真值得好好研究。 風(fēng)熱感冒，其起因通常是便秘，很多時(shí)屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。通常情況是這樣的，便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀，這就是風(fēng)熱感冒（也可以是外感熱邪，首先犯肺）。為什么便秘會(huì)引致感冒？中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現(xiàn)感冒癥狀啦。同樣反過(guò)來(lái)，風(fēng)寒感冒治療不及時(shí)或治療不對(duì)對(duì)癥也會(huì)外邪內(nèi)進(jìn)引致便秘或拉肚子，其實(shí)風(fēng)寒感冒后拉肚子，在中醫(yī)屬于變癥，屬于病由外入里，大家不要隨便使用止瀉藥。 風(fēng)熱感冒的癥狀： * 喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。 * 濃涕，通常黃色 * 舌苔帶點(diǎn)黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。 * 便秘 * 身熱、口渴、心煩 * 脈像通常為數(shù)脈或洪脈，就是脈搏比正常的為快，為大。 搞清楚了風(fēng)熱感冒成因，治療很簡(jiǎn)單，大多數(shù)情況就是通便（再配合清熱解表藥物，通常很快見效）。方法很多，喝點(diǎn)涼茶；吃些清熱解毒藥板藍(lán)根等。中成藥有三黃片，銀翹解毒片＋牛黃解毒片，板藍(lán)根等等。也可以吃些治療風(fēng)熱感冒的金銀花口服液之類的。陽(yáng)明經(jīng)癥的代表方劑是白虎湯，不過(guò)我不主張大家隨便用，屬于猛藥之一，這里也不抄錄了。 最后澄清幾點(diǎn)朋友們可能會(huì)搞混的概念。 * 病毒性感冒并不代表風(fēng)熱感冒，病毒是西醫(yī)的提法，中醫(yī)更關(guān)注的是人體。所以有些醫(yī)生將病毒性感冒等同于風(fēng)熱感冒來(lái)治療是不正確的。 * 喉嚨痛并不是區(qū)分風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵，風(fēng)寒感冒很多時(shí)也會(huì)引致喉嚨痛的。 * 同樣的，咳嗽和流涕還有發(fā)高燒也不能作為這兩種感冒的區(qū)分。 * 不要同時(shí)進(jìn)行西醫(yī)治療和中醫(yī)治療，這是兩種是不同的治療體系，開了抗生素了，就沒必要再喝姜糖水啦。為什么？大家想一想，一個(gè)是想辦法給身體降溫，一個(gè)是想辦法讓身體出汗，幾乎是反著干，身體能受得了嗎？這既會(huì)減低中醫(yī)效果，也會(huì)降低西醫(yī)療效。 惡寒，即病人有怕冷的感覺。此癥狀在外感內(nèi)傷中皆可出現(xiàn)?！端貑?wèn)·骨空論》：“風(fēng)從外入，令人振寒，汗出頭痛，身重惡寒。”《醫(yī)碥·惡寒》認(rèn)為：“惡寒，輕則畏怯，重則戰(zhàn)栗。”由此可見，畏寒與惡寒二者是有區(qū)別的，前者得溫則緩，屬內(nèi)傷，是陽(yáng)氣不足而致。后者得溫而不減，屬外感，乃外邪束表，陽(yáng)氣被郁而致。二者雖有區(qū)分，但惡寒的輕癥，所出現(xiàn)的微惡風(fēng)寒與畏寒的表現(xiàn)亦很難區(qū)別，只有依靠其他兼癥方能鑒別。 【常見證候】 風(fēng)寒外感初起：惡寒無(wú)熱，頭痛身痛，無(wú)汗，舌苔薄白，脈浮緊。 寒中少陰：惡寒無(wú)熱，身倦肢冷，欲寐神疲，嘔惡，下利清谷，尿清長(zhǎng)，苔薄白，脈沉微。 陽(yáng)虛陰盛：惡寒肢冷，少氣懶言，倦怠乏力，尿清便溏，面白舌淡，脈沉遲無(wú)力。 痰飲內(nèi)停：惡寒身重，胸腹?jié)M悶，口淡納呆，渴不欲飲或少熱飲，苔膩脈滑。 脾虛氣陷：時(shí)覺惡寒，四肢倦怠，少氣懶言，食少納呆，或食入不化，腹脹嘔逆，大便溏薄，完谷不化，二便脹墜，苔膩，脈沉遲無(wú)力。所謂熱者寒之，寒者熱之。冬天天冷，多吃些熱量高的食物；或者一些溫性的食物，如羊肉，狗肉了，大溫大補(bǔ)。祝你充滿陽(yáng)光！