維生素B，是B族維生素的總稱，它包含有維生素B1（硫胺素、康腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP、維生素B6（抗皮炎維生素），泛酸、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）,3、皮膚系統(tǒng)：維生素B族缺乏，容易出現(xiàn)腳氣，口角炎、口腔潰瘍什么人適合吃b族維生素片,吃的效果怎么樣,維生素B族片是什么功效的。

維生素B族片，包含了人體所需要的所有維生素B元素，不管人體缺乏哪一個元素，都可以通過服用維生素B族來很好的改善病情，但并不是所有人都適合服用維生素B來控制病情的，如下：一、長期有吸煙史或者過度酗酒的人，會有維生素B含量不足的情況，應(yīng)該適當?shù)难a充維生素B族片。二、哺乳期或者妊娠期的婦女，因為長時間的給胎兒進行營養(yǎng)供給，會導(dǎo)致自身的營養(yǎng)成分不足，為了確保胎兒正常發(fā)育和哺乳期奶量充足，也應(yīng)該適當?shù)难a充維生素B族。三、長時間食用對胃腸道黏膜刺激性比較大的食物，導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂的人群，也應(yīng)該服用維生素B族，緩解便秘等不良癥狀

1、血液系統(tǒng)：治療貧血效果較好，如造血干細胞造血造出紅細胞，需要維生素B族元素支持，其是血液系統(tǒng)所必不可少的維生素類。2、神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育均離不開維生素B族元素，無論成年之后神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還有老年之后神經(jīng)系統(tǒng)營養(yǎng)，均離不開維生素B族元素。3、皮膚系統(tǒng)：維生素B族缺乏，容易出現(xiàn)腳氣，口角炎、口腔潰瘍

維生素B族具有以下功效：1、推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)2、能維持大腸正常血液循環(huán)，3、提高記憶力4、對緩解壓力有重要作用；如果缺少維生素b，細胞功能將會降低，引起代謝障礙，此時會出現(xiàn)機體怠滯和食欲不振。補充b族維生素，可減少肝臟的損傷以及舒緩情緒。每日補充500mg-1g可補充人體所日所需

維生素B，是B族維生素的總稱，它包含有維生素B1（硫胺素、康腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP、維生素B6（抗皮炎維生素），泛酸、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。維生素B族全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充，B族是人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。維生素B族為輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此，對人體的發(fā)育、生長、代謝至關(guān)重。