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你可以通過營養(yǎng)素的調(diào)節(jié),使你體內(nèi)的細(xì)胞達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài),同時(shí)每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量,改變當(dāng)時(shí)的飲食??梢栽谝粋€(gè)周期內(nèi)改變,更重要的是在改變體重的同時(shí)可以去除身體的一些慢性疾病。