心腦血管疾病吃什么水果好\">1，心腦血管疾病吃什么水果好

木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。 草莓： 富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。 獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。 杏： 食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。 柿子： 柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。 柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。希望有幫到你O(∩_∩)O謝謝！望采納！心腦血管疾病飲食宜忌 一。心肌梗塞 宜：補(bǔ)充維生素ｃ和微量元素。以加強(qiáng)血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動(dòng)脈粥樣硬化病變的形成（海產(chǎn)品含碘豐富）；鎂可提高心肌興奮性，有利于抑制心律紊亂（鎂在綠葉菜中含量較多）。 宜進(jìn)食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。 忌：應(yīng)控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動(dòng)物脂肪及含膽固醇較高的動(dòng)物內(nèi)臟?？刂剖雏}攝入，咸菜、豆醬、香腸，腌肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。 二。低血壓 宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。 低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜１２－１５克）、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。 忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。 三。冠心病 宜：多食含維生素、礦物質(zhì)、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。宜多食植物蛋白：如豆類、豆制品，有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。 宜多吃魚：魚油中的ｅｐａ（二十碳五烯酸）能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動(dòng)脈血栓形成。 忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。 四。高血壓 宜：清淡而富營養(yǎng)，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素ｃ、ｂ6、維生素ｐｐ、維生素ｐ（路?。┑阮愂澄铮S生素ｐ以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外，宜進(jìn)食含鉀豐富的蔬菜水果。 忌：忌食刺激性食物，如酒類、辣椒等，限制攝入高熱量食物，如米面、糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。 五。腦血管意外 宜：易緩解動(dòng)脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、米湯、菜汁等。必要時(shí)進(jìn)行鼻飼，少食多餐。 忌：高血壓患者預(yù)防腦血管意外有四忌： １）忌高鈉飲食，少吃鹽，日攝量應(yīng)低于５克，因鈉多能使血壓升高。 ２）忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。 ３）忌高糖，少吃甜食，因糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，也增加血液粘度。 ４）忌煙酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能誘發(fā)脂質(zhì)代謝紊亂。獼猴桃不錯(cuò)的

2，患有心腦血管疾病的老人適宜吃什么水果

1、柿子： 柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。2、杏： 食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。3、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。4、獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。5、草莓： 富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。6、柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。擴(kuò)展資料：怎樣預(yù)防心腦血管疾病：1、生活有規(guī)律張弛有度，勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠及休息時(shí)間，懂得生活，學(xué)會(huì)放松，切忌人生年輕時(shí)用身體換名利，老來再拿錢買健康。2、冬季更應(yīng)做好心腦血管疾病的預(yù)防冬季天寒，天氣變幻無常，是心腦血管疾病易發(fā)時(shí)間，應(yīng)當(dāng)注意保暖，夏季燥熱，氣壓低，濕度大，汗如雨下，切忌受風(fēng)，勿要貪涼，冷食亦當(dāng)適度。3、心理健康學(xué)會(huì)自控，精神飽滿，情緒樂觀，穩(wěn)定，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情緒的大起大落。情緒激動(dòng)是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。4、健康飲食注意食物多樣性均衡性，多食五谷雜糧，多食新鮮水果蔬菜，多食三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，有條件的要多吃些野菜，少食油炸食品，少食豬牛羊肉，少食鹽和蔗糖，少食動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮，并多用山茶油、橄欖油（高油酸菜籽油）等。山茶油中單不飽和脂肪酸含量最高可達(dá)85%以上，維生素E比橄欖油多2倍，能有效降低人體內(nèi)多余的膽固醇，使垃圾毒素不能沉淀在血管壁，而強(qiáng)抗氧化劑維生素E又可以保持血管彈性，常年吃山茶油可以大大降低得心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。5、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生心腦血管疾病患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。6、定期做體檢尤其要注意血脂、血壓、血糖、膽固醇、纖原、紅細(xì)胞聚集等及心電圖變化情況，若有問題，要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下或藥療，或食療，進(jìn)行調(diào)整。體檢是為了早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。參考資料來源：人民網(wǎng)-8種蔬菜水果讓你平安過冬 遠(yuǎn)離心腦血管病1、柿子清熱健脾、降血壓、保護(hù)心血管的作用。2、獼猴桃獼猴桃也被稱為奇異果，其含有非常豐富全面的營養(yǎng)物質(zhì)，因此也常被不少人當(dāng)做預(yù)防疾病和補(bǔ)充身體營養(yǎng)的食物。3、草莓其含有膳食纖維較為豐富以及有著促進(jìn)腸胃吸收消化的作用，更是很多便秘患者的最佳食品。當(dāng)然對(duì)于冠心病和腦溢血等患者也是有著很好功效作用。4、大豆磷脂：卵磷脂又被稱為“血管清道夫”，它能將血管壁上堆積的油脂乳化、分解成微粒子，并且運(yùn)回肝臟代謝，從而軟化血管、降低血液粘稠。所以在預(yù)防改善高血脂、高血壓以及冠心病、心肌梗塞、腦溢血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病上發(fā)揮顯著的作用。tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。心血管病人首先應(yīng)安排好三餐，飲食應(yīng)少量多餐，避免過飽，冠心病、高血壓病人常較肥胖，必須吃低熱量食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食為140～260克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更應(yīng)少而清淡，不吃肥甘厚味食物。這樣有利于使血脂降低，可防止和減輕動(dòng)脈粥樣硬化的形成，同時(shí)由于血脂的降低，血液的粘滯性也會(huì)降低，有利于血液循環(huán)，從而減少了心腦血管意外的發(fā)生率。 心血管病人宜多吃含纖維素、維生素的食品。纖維素能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，又可增加糞便的體積，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，加速膽固醇的排泄；水溶性纖維素還參與人體脂質(zhì)代謝，促進(jìn)低密度脂蛋白的清除，有效地防止動(dòng)脈硬化的形成。大麥、燕麥、大豆等都富含水溶性纖維素。宜多吃水果、蔬菜，如蘋果、西紅柿、香蕉、大棗、山楂、胡蘿卜、黃瓜、木耳等，上述食品中含有大量維生素及礦物質(zhì)，具有降血壓和降血脂的作用。宜多吃些海帶、海蜇、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品，碘可以抑制膽固醇在腸道內(nèi)的吸收，以降低血脂濃度。宜常吃魚，流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活在格陵蘭島上以魚為主食的愛斯基摩人，心血管病發(fā)病率大大低于全世界任何地區(qū)。有報(bào)道，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 心血管病人宜低鹽飲食，每天吃鹽量應(yīng)小于5克。同時(shí)應(yīng)注意減去烹調(diào)所用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。腌制品、蛤貝類、空心菜等含鈉均較高，也應(yīng)盡量少吃。富含鉀的食物可以適當(dāng)增加食量，如豆類、瘦肉、魚、油菜、香蕉、棗、桃等。因鉀離子在體內(nèi)可以對(duì)抗鈉離子所引起的升壓和血管損傷作用。有人讓高血壓患者每天服1克鈣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，病人于8周后血壓開始下降，且作用持久。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如牛奶、花生、蝦皮、紅棗等。心血管病人要戒煙、忌飲烈性酒。多吃點(diǎn)清淡的!!!和有點(diǎn)酸的水果!幫助消化!多吃木耳!具體保健書里有很多!!!你可以從網(wǎng)上查一下或是買點(diǎn)這部分書籍!!!據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，核桃仁含蛋白質(zhì)15.4%，含脂肪40%--63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養(yǎng)豐富，還有其非凡的療效 一、防止心腦血管疾病 核桃仁的脂肪中，71%是馬亞油酸，12%是亞麻酸，這些不飽和脂肪酸能凈化血液，清除血管壁雜質(zhì)，消耗體內(nèi)積蓄的飽和脂肪，因此能有效防止心腦血管疾病。 二、治療膽石癥 膽石主要是由于食物中的粘蛋白與膽汁中的鈣離子和非結(jié)合型膽紅素相結(jié)合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石癥的患者，不妨堅(jiān)持天天吃核桃仁，就有可能免除手術(shù)之苦。同樣，核桃仁還可用于治療尿結(jié)石。 三、抗衰老 核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老的物質(zhì)，因而核桃有“長壽果”之稱。 四、補(bǔ)腦增智 吃核桃仁可滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏須生發(fā)，對(duì)大腦神經(jīng)有益，是治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退，具有補(bǔ)腦增智之功。