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檸檬水的功效與作用 檸檬水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

發(fā)布時(shí)間:2023-07-09 03:23 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

檸檬呈橙色,氣味芳香,營(yíng)養(yǎng)豐富。它可以榨汁或切成片浸泡在水中。檸檬片浸泡在水中是最常見的食用方法,具有補(bǔ)充維生素、緩解口渴、開胃的作用。

功效作用

檸檬水具有補(bǔ)充維生素、緩解口渴、開胃的作用。

補(bǔ)充維生素:

檸檬水含有多種維生素和微量元素,如維生素C、維生素B、鈣、磷等,喝檸檬水可以很好地補(bǔ)充人體所需的維生素。

緩解口渴:

檸檬水嘗起來(lái)又酸又甜,能刺激味蕾,喝檸檬水能解渴。

開胃:

檸檬水富含揮發(fā)油和檸檬酸,有助于胃酸的分泌和食物的消化。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高鉀、低鈉等。因此,檸檬水是一種富含維生素和微量元素的飲料。

適宜人群

大多數(shù)人。

一般人群:

檸檬水又酸又甜,味道獨(dú)特。大多數(shù)人可以喝檸檬水。

禁忌人群

胃潰瘍患者,糖尿病患者。

胃潰瘍患者:

檸檬水能刺激胃酸分泌,胃潰瘍患者不宜大量飲用檸檬水,否則不利于胃潰瘍的恢復(fù)。

糖尿病患者:

檸檬水含糖量高,糖尿病患者不宜飲用,以免影響血糖控制。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好,適量飲用。

不宜同用

檸檬水可以和大多數(shù)食物一起食用,但需要注意的是,檸檬水雖然好吃,但不能喝太多。

食用方法

將干檸檬片或鮮切檸檬浸泡在沸水中,可重復(fù)沖泡幾次。根據(jù)個(gè)人口味,檸檬量可以適當(dāng)增減,蜂蜜調(diào)味。

溫馨提示

不要空腹喝太多檸檬水,否則會(huì)引起胃酸過(guò)多,引起胃部不適。