1，吃什么食物舒筋活血

舒筋活血的功效的食物：1、黑米：黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米有滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效；2、黃酒：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。擴(kuò)展資料：黑米被譽(yù)為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因?yàn)槊踪|(zhì)有糯性，所以又稱為血糯米。黑糯米的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化有很大的作用。參考資料來源：人民網(wǎng)-腎好氣色佳 7種黑色食物最能滋陰補(bǔ)腎參考資料來源：鳳凰網(wǎng)- 黃酒的功效與作用 舒筋活血美容抗衰參考資料來源：人民網(wǎng)-黑米的功效 黑米補(bǔ)腎強(qiáng)體熬制黑米有講究病情分析：您好，舒筋活血食物有絲瓜，木瓜等，但您腰酸腿疼手腳冰涼，應(yīng)該是腎陽虛，建議吃些補(bǔ)腎的，如枸杞，羊腰子等意見建議：、正骨水：食物沒有這個(gè)功效的。指導(dǎo)意見，如紅花油，一般只有藥物才有：可以外用一些活血通筋的藥病情分析

2，吃什么東西舒筋活血

茄子 味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱止血。宜于便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。 柿子 味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)。作用：潤肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜于熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。 藕 味甘、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。作用，生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌，止瀉。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒證忌食。熟用宜于脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。 空心菜（蕹菜） 味甘、性寒，歸腸、胃經(jīng)。作用；涼血止血，滑腸通便，清熱利濕。宜于血熱吐血，便血，濕熱胃痛，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。 黑木耳 味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)。作用：涼血止血。宜于血熱吐血、便血，大便干燥。虛寒證、脾虛泄瀉者忌食。 慈姑（白地粟） 味苦甘、性微寒，歸心、肝、肺經(jīng)。作用：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。 桃子 味甘酸、性溫。作用：活血消積，補(bǔ)氣生津。宜于瘀血胃腹痛，津虧便秘。虛寒證忌食。 醋 味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜與茯苓同食 有桃仁,紅花,川芎,當(dāng)歸,赤芍普通的藥物：腸溶阿斯匹林，降血脂食品：洋蔥、大蒜、豆類、海帶、蕈類食物、玉米、山楂、低脂食品， 中藥有：雞血藤、木瓜、五加皮、千年健、威靈仙、桑枝、絲瓜絡(luò)、獨(dú)活等。 平時(shí)可以吃：當(dāng)歸、山楂、茯苓、丹參，田七等。