1，脾虛怎樣鍛煉身體可以得到改善呢

1、注意保暖老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。2、保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。中藥建議平時也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。3、適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。4、科學(xué)飲食養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化。可以的，脾虛主要是氣虛 。可以通過有氧運動，耐力訓(xùn)練來改善。脾胃虛弱包括脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。也要有一定藥物和保健品一起調(diào)理。

肝郁脾虛怎么調(diào)理\">2，肝郁脾虛怎么調(diào)理

大多數(shù)腸胃不好的人都伴有脾虛。因為脾主運化。脾屬土，腎屬水，肝屬木。你說到眼睛，眼睛下方是眼袋，如果水代謝不好，眼睛下發(fā)會水腫，如果有黑眼圈，可能和肝有關(guān)系，血液循環(huán)不好?？梢远喑渣c白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，都可以的。不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。平時可以配合隨草記△埤泰茶，可以溫養(yǎng)脾胃，健脾益氣。疏肝健脾疏肝：生活中盡量不要情緒波動，特別是生氣，肝主情志，怒又是情志中屬肝，怒則傷肝，所以還不要亂生氣，寬心大度點。多按摩肝經(jīng)，特別是太沖行間兩穴位，胸脅脹痛也多揉揉疼痛點。健脾：以吃易消化食物為原則則可健脾。生活中很多食物就有性味歸經(jīng)可健脾的，甜味入脾、黃色入脾等，如小米、麥芽糖等。久坐傷肉，脾主肉，所以不應(yīng)久坐。脾潤燥，怕濕，所以健脾該祛濕，薏米仁能祛濕（食物能煮出清湯的都能祛濕）。這些都是主要你要注意的，更詳細(xì)的還得結(jié)合你生活習(xí)慣來建議，比如不合理的應(yīng)該減少，對疏肝健脾好的，應(yīng)該多做這個問題有點奇怪 一般就診都是描述癥狀而不是證型 證型是醫(yī)師根據(jù)你的癥狀以及舌苔脈象等表現(xiàn)來分析證型 您是怎么知道自己是這個證型的呢 好像懂醫(yī)學(xué) 既然懂 怎么又不知道調(diào)理方法呢 肝郁脾虛常會出現(xiàn)脅肋脹痛 食欲不佳 胃脹 全身乏力 無精打采等表現(xiàn) 如果您確定自己是肝郁脾虛的話 臨床上一般采用藥店比較容易買到的逍遙丸 要堅持服用 脾胃調(diào)理是個相對較長的過程 而且平時也要自己注意心情愉快 適度運動 忌食辛辣油膩生冷葷腥 如果有飲茶的習(xí)慣 可以適當(dāng)泡飲茉莉花茶或玫瑰花茶以疏肝解郁 食療上可以熬燉蒸山藥至口感軟糯 常服以健脾益氣 希望可以幫到您