4.保持心理健康腎陰虛擬體質(zhì)的人更容易心煩,因為體內(nèi)陰虛導(dǎo)致火旺,如果補(bǔ)陰虛，就要多注意中性或熱性食物,如果堅持一段時間，可以從根本上補(bǔ)充腎臟營養(yǎng)，鞏固腎氣，從而改善腎陰虛證,2、多注意黑色食物大家都知道黑色食物補(bǔ)腎，但是要區(qū)分陰虛和陽虛,平時多吃對陰虛有一定療效。

你好，失眠如果是心虛引起的腎陰，建議積極治療原發(fā)病，可以選擇中藥，杞菊地黃丸，服用6g左右，一日一次，兩次。這個藥也是連續(xù)使用三個月，需要飯后服用。建議一定要定期去醫(yī)院復(fù)查，隨時請醫(yī)生調(diào)整藥物的劑量，因為一般治療的藥物失眠都有一定的依賴性，不要私自減少或增加劑量。

這個需要長期調(diào)理，切不可操之過急。當(dāng)然，也離不開個人的身體素質(zhì)。用長時間的好運(yùn)來制定自己的計劃是正確的。哦、、、、南鄉(xiāng)子的眼淚無聲。清:納蘭性德淚無聲，只悔往事。想帶著你的照片回到你的派對，你的眼淚傷不了你的心。你不能畫你的臉。離別的話還在耳邊清晰，比翼雙飛的夢在半夜無緣無故的被喚醒。你醒得很早，我還在夢里，哭聲像風(fēng)一樣深沉，風(fēng)的聲音一直到天亮。淚水奪眶而出，我卻默默咽下淚水，只后悔過去沒有珍惜你的深情。我想和丹青再一次和你相聚，但是我的眼睛模糊了，我的心碎了，我無法畫出你的臉。離別的話語仍清晰在我耳邊，齊飛的好夢在半夜無緣無故地被驚醒。你早就醒了，我卻還在夢中，哭得又深又苦。鐘聲一直響到天亮。

在腎陰虛的情況下，建議可以去正規(guī)醫(yī)院體檢，明確診斷后再對癥治療，也可以找專業(yè)的中醫(yī)開一些中藥調(diào)理。腎陰缺乏可以通過食療來改善。山藥、核桃、蓮子、豬腎、豬肚、羊腎、海參、羊肉、栗子、銀耳、韭菜、甲魚、黑豆、紅棗等。都有很好的補(bǔ)腎作用，所以睡覺要保證不熬夜。

腎陰用以下方法調(diào)整:1。整體飲食中注意清淡、辛辣、干燥的食物，酒精和煙草應(yīng)該遠(yuǎn)離。還有刺激性食物:如蔥、姜、蒜等刺激性食物，少吃，食療其實調(diào)理起來很慢，但卻是最好的養(yǎng)生方式。2、多注意黑色食物大家都知道黑色食物補(bǔ)腎，但是要區(qū)分陰虛和陽虛，如果補(bǔ)陰虛，就要多注意中性或熱性食物。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，平時多吃對陰虛有一定療效。3.補(bǔ)充腎臟營養(yǎng)改善腎陰缺乏癥最重要的是口服博奇健，一天兩次，一周左右就會有變化，如果堅持一段時間，可以從根本上補(bǔ)充腎臟營養(yǎng)，鞏固腎氣，從而改善腎陰虛證。4.保持心理健康腎陰虛擬體質(zhì)的人更容易心煩，因為體內(nèi)陰虛導(dǎo)致火旺。憤怒導(dǎo)致不耐煩，所以要做好情緒精神變化的準(zhǔn)備，控制好自己的情緒。少生氣多休息，平時聽安靜的音樂，看一些平和的電影。少聽DJ舞曲和情感電影，因為心態(tài)要平和，不能大喜大悲。