1，什么原因?qū)е卤忝?/h2> 導(dǎo)致便秘的原因很多，大多數(shù)與肛腸疾病有關(guān)吃多了東西或著是大便忍太久了

2，便秘是因?yàn)槭裁丛蛞鸬哪?/h2> 是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致腸胃火造成便秘，多吃香蕉，紅薯治療便秘?！　∈裁唇凶霰忝?它是一種因無法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，造成糞便干硬而更無法正常排便的病癥。便秘已經(jīng)成為越來越多的現(xiàn)代人所有的「小毛病」，說它小，卻讓人困擾。而且便秘它有可能會(huì)誘發(fā)痔瘡等肛門疾病;糞便堆積在腸道中，也會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)?shù)亩舅鼗?a href="http://www.duorenduoli.com/tags/y2dxlw0d6o.html" class="match_link">致癌物質(zhì);更不乏高血壓患者，因?yàn)楸忝囟昧ε疟?，而誘發(fā)中風(fēng)或心血管疾病的悲劇?！　⌒纬杀忝氐脑蚝芏?，因此宜先評(píng)估病因，千萬不要自己亂買藥。最常見的原因是大腸蠕動(dòng)功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡，運(yùn)動(dòng)不足，壓力過大，生活不規(guī)律等因素所造成。因此調(diào)整自己的飲食及生活習(xí)慣，大部份的受便秘所苦的人，情況都可以逐漸改善?！　「纳票忝氐氖澄铩　z取豐富的膳食纖維來改善及預(yù)防便秘已經(jīng)是一個(gè)常識(shí)了。膳食纖維利于增加糞便體積，刺激腸胃蠕動(dòng)，而且有助于腸道細(xì)菌生態(tài)的平衡，有利整腸與正常排便。未精制的全谷類食品、蔬菜水果都富含膳食纖維。當(dāng)然攝取時(shí)就得細(xì)嚼慢咽，連渣滓一起吞下去，也請(qǐng)盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。　　有了增加體積的膳食纖維，也需充足的水份攝取用以軟化糞便。水份攝取不足，糞便就會(huì)干硬，也就不利排出。在冷氣房工作的上班族，流汗工作的勞動(dòng)工作者，尤應(yīng)注意水份的充份攝取。有些人早上起床喝一杯水，可以刺激排便，不妨一試?！　←溍绶凼抢谕ū愕?，它富含膳食纖維及許多有利調(diào)節(jié)生理機(jī)能的微量營(yíng)養(yǎng)素，但應(yīng)搭配充足的飲水效果才好。而蜂蜜、黑棗汁、香蕉、木瓜等食物也常被點(diǎn)名為通便的食物，也可一試。沒有經(jīng)過醫(yī)師處方自己購買藥物(瀉劑)服用是最危險(xiǎn)的，因?yàn)樗赡軙?huì)損害腸道功能，也可能對(duì)于藥物產(chǎn)生依賴性，使便秘更難治療。　　從生活作息著手　　生活作息的正常與壓力的調(diào)適是我們?cè)偃龔?qiáng)調(diào)的。養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣有利于通便的正常。也要讓自己適度運(yùn)動(dòng)﹐運(yùn)動(dòng)可以刺激腸胃的正常蠕動(dòng)﹐也可以讓身心的壓力舒解。說到壓力，真的不要給自己太大的壓力﹐包含看待便秘這件事。既然已經(jīng)便秘了﹐不妨以「放輕松」的心情看待便秘這件事。有經(jīng)驗(yàn)吧?!越逼著自己上大號(hào)﹐越上不出來。至于使用蹲式馬桶(或以蹲式培養(yǎng)便意)﹐熱水坐浴都有助于培養(yǎng)便意﹐克服便秘。　　便秘雖然是小毛病﹐因?yàn)楸忝赜绊懯秤蚰c胃功能而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的人卻大有人在，也影響了身心建康。它也是一個(gè)會(huì)造成「惡性循環(huán)」的問題﹐因此上文所寫的﹐不但是為便秘所苦者的注意事項(xiàng)﹐也是預(yù)防便秘﹐及剛開始便秘的人要避免陷入便秘夢(mèng)魘的金玉良言。　　此外，立健三清的主要成分是異麥芽低聚糖，100%植物提取，是優(yōu)質(zhì)益生元的一種，是腸道有益菌的“食物”，補(bǔ)充立健能夠有效增殖自身腸道有益菌，使得腸道菌群恢復(fù)平衡狀態(tài)，保持胃腸道的正常功能。同時(shí)，立健還能夠調(diào)節(jié)和防治便秘，修復(fù)腸道受損粘膜，提高腸道的抵抗力，減少腸道疾病的發(fā)生。呵護(hù)腸道健康，每天喝一杯立健，養(yǎng)腸更護(hù)腸哦!