寒冷的冬季里，氣溫較低，室內(nèi)外溫差較大，干燥寒冷的天氣多少會(huì)讓準(zhǔn)媽媽和腹中的小寶寶有些許不適，準(zhǔn)媽媽的健康面臨考驗(yàn)，那么，準(zhǔn)媽媽在冬季該注意哪些事項(xiàng)，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長(zhǎng)發(fā)育呢？

孕婦取暖慎用“暖寶寶”

“暖寶寶”的效果似熱水袋，由于即撕即貼比較方便，受到很多年輕女白領(lǐng)的青睞。但由于使用不當(dāng)，醫(yī)院也出現(xiàn)不少被“暖寶寶”燙傷的病例。而且，“暖寶寶”并非每個(gè)人都適用，尤其是孕婦應(yīng)盡量避免使用，如果使用不當(dāng)，會(huì)影響胎兒健康。

現(xiàn)在市面上出售的“暖寶寶”一般一包十片，每片有手掌大小?！芭瘜殞殹弊罡邷囟瓤蛇_(dá)62℃，平均溫度也在52℃左右，可持續(xù)發(fā)熱12小時(shí)。專家表示，孕婦最好能遠(yuǎn)離過熱的物質(zhì)，建議不要使用“暖寶寶”。如果孕婦使用“暖寶寶”這類產(chǎn)品，并且貼的部位正對(duì)著子宮，就可能導(dǎo)致子宮收縮，影響胎兒，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)。而孕婦尤其是懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。準(zhǔn)媽媽也不宜用過熱的水洗澡，最好使用溫水。

準(zhǔn)媽媽冬季鍛煉需注意方式

準(zhǔn)媽媽進(jìn)行身體鍛煉極為必要，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還有利于順利分娩。冬天室外較冷，而且有時(shí)路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽媽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

孕婦體操的好處很多，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩做好準(zhǔn)備；還可以增強(qiáng)自信心，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生。孕婦做操時(shí)動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。

1.腳部運(yùn)動(dòng)：

通過腳尖和踝骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)，能夠增快血液循環(huán)和鍛煉腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3～5分鐘。