黃帝內(nèi)經(jīng)中有:腎者,主蟄,封藏之本,精之處也。腎是人體最重要的臟腑之一,為先天之本。但也容易受到損傷,其中就包括長(zhǎng)期久坐、頻繁抽煙、性生活頻繁、生活無規(guī)律等各種因素。而揉腎俞穴正是保持腎健康的常用方法之一。
腦力勞動(dòng)者,大多都養(yǎng)成了有事在網(wǎng)上、電話里解決的習(xí)慣,就是懶得動(dòng)。專家提醒說,久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)不足,進(jìn)而出現(xiàn)乏力、疲勞等各種不適。所以,建議長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)而又少運(yùn)動(dòng)的人,平時(shí)多按摩后腰的腎俞穴,有強(qiáng)腎之效,正好可以緩解以上癥狀。
腎俞穴,位于人的腰部,在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處,它對(duì)于腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。由于腎主人體水液,喜暖怕寒,按揉腎俞穴正好有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。具體做法是:雙掌摩擦,至熱后將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3—5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
專家指出,此方法適合于所有的人,不僅用腦多不愛動(dòng)的人應(yīng)常做,它對(duì)于中老年人的也大有幫助。
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