體質(zhì)差的MM月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢?通過(guò)小編為大家推薦的以下三款食療，多吃可以補(bǔ)中益氣，改善虛弱體質(zhì)，從而調(diào)理月經(jīng)量少的情況。一起來(lái)看看吧。

材料：烏雞1只，山東阿膠半塊，紅棗5克，枸杞3克，食鹽少許

做法：將烏雞清洗干凈，去除內(nèi)臟，切成塊狀;阿膠干燥地?fù)v碎，之后就用一小碗加熱水?dāng)嚢枞诨?紅棗和枸杞洗干凈，紅棗撕開(kāi)去核。然后準(zhǔn)備燉盅，放入烏雞，倒入阿膠水、紅棗、枸杞，加入適量的水，燉盅隔水蒸，用小火3小時(shí)。

阿膠烏雞湯可以幫助女性補(bǔ)血，改善虛弱的體質(zhì)，從而調(diào)理月經(jīng)量少的情況。

材料：益母草、當(dāng)歸各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，姜片5克，白蜜50毫升。

做法：準(zhǔn)備砂鍋，將益母草等材料洗干凈，然后一同放入砂鍋里面，加水約2碗，煮成1碗水后就取汁去渣，最后加入白蜜收汁成膏狀，每天服食30毫升，每天服用3次。

這款食療可以調(diào)理女性的經(jīng)期，因其具有活血化瘀、溫經(jīng)調(diào)理的作用，尤其針對(duì)瘀血停滯因其的月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，有血塊等情況有良好的作用。