貧血是較為常見(jiàn)的疾病，要治療貧血，日常合理飲食很重要。那么貧血怎么補(bǔ)?貧血吃什么治療?下面小編就要為您詳細(xì)的介紹，一起去看看了解吧。

貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動(dòng)后心慌氣短，抵抗力低下，易被病毒細(xì)菌感染。

貧血，不是一個(gè)新名詞，尤其對(duì)于每個(gè)月都會(huì)“失血”一次的女性來(lái)說(shuō)，貧血是稍不注意就會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。貧血在女性中已經(jīng)相當(dāng)?shù)钠毡?，女性貧血癥狀常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、乏力、頭暈、下眼瞼發(fā)白、面色蒼白。貧血的高發(fā)率讓醫(yī)學(xué)界越來(lái)越關(guān)注，對(duì)于貧血的預(yù)防是非常的重要的。若平日能用sbonie血紅素調(diào)理是可以起到很好的防治作用的。

補(bǔ)血的方法一：食療

如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類(lèi)等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。除此之外，像黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉等食物也不錯(cuò)。