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準(zhǔn)媽產(chǎn)前進(jìn)行音樂訓(xùn)練可緩解分娩之痛

發(fā)布時間:2023-12-24 07:14 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

說到分娩之痛,沒有經(jīng)歷過分娩的準(zhǔn)媽媽都先害怕起來了。有沒有什么方法能緩解分娩之痛,讓產(chǎn)程更加順利呢?醫(yī)學(xué)專家提醒:孕媽媽在產(chǎn)前需要進(jìn)行音樂訓(xùn)練,以便在產(chǎn)程中挑出自己最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂,起到最佳的鎮(zhèn)痛效果。

通常,產(chǎn)前訓(xùn)練最好在孕期34周開始,至少每周一次,有條件的話也可以一周3-4次,包括音樂配合身體運(yùn)動練習(xí)和音樂配合呼吸練習(xí)等。

音樂配合身體運(yùn)動練習(xí):在音樂的節(jié)奏中,用手依次輕拍大腿、腰部,手臂、手腕和頭部,活動全身。這是一種比較輕度的運(yùn)動,所以可采用坐姿進(jìn)行。

在選擇樂曲上,最好挑些速度稍快、節(jié)奏均勻、輕松、使用打擊樂器的音樂類型,比如克萊德曼的。

音樂配合腹式深呼吸:訓(xùn)練時,先慢慢將氣吸入腹部,然后再緩慢張嘴吐出。

吸氣和吐氣都是4拍。哈氣練習(xí)則可以幫助產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中迅速換氣,有助分娩時向下用力。練習(xí)中,產(chǎn)婦保持仰臥。隨音樂節(jié)奏哈氣,找向下用力的感覺,但不要真的用力。

孕婦產(chǎn)前進(jìn)行音樂訓(xùn)練時,應(yīng)該選用一些長拍子、輕松、速度在一分鐘60拍左右的音樂,比如巴赫的等巴洛克時期的音樂作品。當(dāng)然,孕婦如果有自己的喜好,也可以根據(jù)自己的愛好來挑選音樂,最好選擇輕緩的音樂。