腎結(jié)石跟人們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果平時喝水太少或者吃太多酸辣的食物，就很容易導(dǎo)致腎結(jié)石，腎結(jié)石移動給人帶來很大的痛苦。因此平時要注意預(yù)防。專家發(fā)現(xiàn)，多喝檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石，快跟小編來看看吧。

腎結(jié)石移動時，腰際兩側(cè)會有突發(fā)、劇烈的疼痛;有些患者把它比作和分娩一樣痛苦。對于易于罹患腎結(jié)石的人，醫(yī)師通常會開檸檬酸鉀，它可以藥丸或。服液的方式給藥;不過，為什么不從生活中唾手可得的檸檬汁中攝取天然的檸檬酸鹽。

專家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)制成低糖或無糖的檸檬汁時，檸檬汁提高了尿液中檸檬酸鹽的濃度，從而達(dá)到了抑制腎結(jié)石形成的效果。它的效果或許不如檸檬酸鉀，但對不想再多吃西藥的患者而言，檸檬汁是個不錯的替代選擇。對那些易于形成腎結(jié)石的人來說，檸檬汁也有其他的作用，它能幫助排尿。

為了減少腎結(jié)石，就得增加水分的攝取，以排出更多的尿液;住在炎熱的亞特蘭大地區(qū)的人，比起住在多霧的舊金山的人，需要喝得更多。怎么做檸檬汁呢?專家建議將1/2杯的濃縮檸檬汁加進7杯水稀釋，可加點代糖來調(diào)味，但不可以加糖，因為加糖的檸檬汁會帶來很多額外的熱量，不利身體健康。除了喝檸檬汁，預(yù)防腎結(jié)石，還要注意以下幾點：

必須降低飲食中的含鹽量，食用含鉀的代鹽;食品若有兩種以上的選擇，則挑選含鹽量較低的;

第二，每餐都吃少量的紅肉和魚肉;

第三，增加水分的攝取，因為每天必須排出1500～2000毫升的尿液。

檸檬汁不僅可以解渴利尿，還能預(yù)防腎結(jié)石，一舉多得，炎炎夏日，預(yù)防腎結(jié)石您不妨也泡上一杯檸檬汁喝吧。