浦公英一般指蒲公英，又稱谷丁、黃花地丁，在全國(guó)各地生長(zhǎng)。蒲公英含有大量有益于身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蒲公英浸泡在水中不僅可以作為日常飲料服用，還具有一定的保健作用，具有清熱解毒、潤(rùn)腸排便的作用。

功效作用

蒲公英泡水具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效。

清熱解毒:

蒲公英具有清熱解毒的作用，可緩解口干、喉嚨痛等不適癥狀。

潤(rùn)腸通便:

蒲公英含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有潤(rùn)腸通便的功效。大便不暢的人可以適當(dāng)喝蒲公英茶，改善排便困難。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蒲公英含有蒲公英醇、膽堿、有機(jī)酸、菊糖、葡萄糖、維生素C、維生素D、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素富含微量元素。

適宜人群

蒲公英泡水適合大多數(shù)人，尤其是口干、喉嚨痛的人；便秘。

一般人群:

蒲公英含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，大多數(shù)人可以用蒲公英泡茶。

口干舌燥、咽喉腫痛者：

蒲公英具有清熱解毒的作用，可緩解口干、喉嚨痛等不適癥狀。

便秘者:

蒲公英具有潤(rùn)腸通便的功效，便秘者可適當(dāng)飲用蒲公英茶，改善排便困難。

禁忌人群

體質(zhì)虛寒者不宜飲用。

原因:

蒲公英茶性寒，體質(zhì)虛寒者飲用后可出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

特殊人群

孕婦應(yīng)少喝。

原因:

蒲公英茶性寒，孕婦不宜過量飲用，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

用量

根據(jù)個(gè)人情況，適量飲用。

不宜同用

蒲公英泡水是一種健康的茶，可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用。

食用方法

將蒲公英浸泡在水中時(shí)，取蒲公英9-15g，用清水清洗，去除里面的灰塵，然后放入裝有500毫升熱水的杯子中，蓋上杯蓋，悶5分鐘即可飲用。

溫馨提示

蒲公英泡水是一種健康的茶，你可以根據(jù)個(gè)人喜好喝適量，但記住不要喝太多。因?yàn)槠压⒉韬芾洌坏┻^量飲用，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。