1，腎精虛吃什么

核桃、栗子

2，補(bǔ)腎補(bǔ)精的食物有哪些

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為精子的構(gòu)成是由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，補(bǔ)精子，也就是補(bǔ)這些元素，吃相應(yīng)食物是最便捷的補(bǔ)精子途徑。男人補(bǔ)精吃什么呢？下面為您介紹12種有效補(bǔ)精子的食物。1、蛋類:蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。2、蝦:蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。3、蠔:男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。4、枸杞:枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。5、桑葚:桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍Ｄ愫?，可以服用參茸鞭丸補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病?？诜?，一次10粒，一日2次，淡鹽水或白開水送服。久病者連服15天為一療程，停藥2天，再繼續(xù)服第二個(gè)療程，療效隨療程時(shí)間而提高。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物康爸爸的感覺挺不錯(cuò)的。在吃的，覺得可以的。