更年期綜合癥怎樣度過(guò)吃什么好好心人給推薦些中藥吧 沒(méi)有副作用\">1，更年期綜合癥怎樣度過(guò)吃什么好好心人給推薦些中藥吧 沒(méi)有副作用

1雌激素 2VitE 3鈣片 因?yàn)榕诉M(jìn)入更年期,就會(huì)慢慢的減少月經(jīng)量,隨著月經(jīng)量減少,我們身體的雌激素也會(huì)慢慢減少,所以要補(bǔ)充雌激素. 雌激素減少帶來(lái)的不好:內(nèi)分泌混亂,會(huì)容易心煩,失眠方面的問(wèn)題. 而為什么要補(bǔ)充VE呢?可以抗自由基.她是我們女人的一大殺手.自由基在我們體內(nèi)超過(guò)一定的數(shù)量的話(huà)就會(huì)氧化我們的細(xì)胞.細(xì)胞沒(méi)有活性女人就容易衰老.緝擔(dān)光桿叱訪(fǎng)癸詩(shī)含澗而VE就可以抗衰老.VE去藥店買(mǎi)幾塊錢(qián)那種就好了,買(mǎi)得再貴,成分都是一樣的.只會(huì)浪費(fèi)多余的錢(qián). 3隨著年齡的增長(zhǎng),由于骨質(zhì)退化,容易造成鈣缺乏,更年期補(bǔ)鈣就是為了上了一定的年紀(jì)以后不會(huì)骨質(zhì)疏松.要買(mǎi)哪個(gè)鈣爾奇的.我聽(tīng)很多人吃過(guò)都說(shuō)很好. 中藥:多喝湯水.多吃些補(bǔ)血的中藥.例如:當(dāng)歸紅棗桂圓吖膠等等這些都不是很貴.4塊錢(qián)10克.啊膠就貴一點(diǎn)點(diǎn).補(bǔ)血的中藥一定要加點(diǎn)補(bǔ)氣的東西下去,比如:黃芪,黨參啊這些. 貴一點(diǎn)的就可以買(mǎi)鹿茸人參魚(yú)膠等等. 還有最重要的一條:就是隨時(shí)保持心情開(kāi)朗.不就一個(gè)更年期嗎?有什么大不了的.我看過(guò)好多50多60幾的皮膚超漂亮,特有氣質(zhì)的.你作到以上幾條你一樣也可以. 好累我的手指,我一個(gè)一個(gè)字打的。我是讀醫(yī)的.妍笑堂牌林蛙油挺好的，你可以試試重要的是自己要保持愉快的心情，多吃一些蔬菜水果，平時(shí)多吃一些補(bǔ)充雌激素的食物，比如豆?jié){，木瓜燉雪蛤，我一直吃妍笑堂的林蛙油，現(xiàn)在心情好了很多，更年期的癥狀也減少了很多，希望能幫到你不要一味的用藥療 更年期在多數(shù)時(shí)候還是心情在作怪 自己有時(shí)間就去散散心 或者找個(gè)知心朋友談?wù)勑?p>

2，更年期綜合癥吃什么

最自然療法：有不少方法可搜索減輕〔原發(fā)性經(jīng)痛〕的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感，但長(zhǎng)期用會(huì)造成依賴(lài)和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法。痛經(jīng)不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激；日常說(shuō)清洗私處要用pH4弱酸性女性護(hù)理液，衛(wèi)生巾巾要選透氣的；鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛；在月經(jīng)期間，可以多用熱茶或一些紅糖水；此外期間要注意盡量不要是小腹收到寒風(fēng)的刺激，注意保暖。切記酸辣生冷的食物。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類(lèi)。用熱用痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：1.氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉用湯。2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋用湯。3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶用。4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋用湯。5.濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱用也可以用舒姐魯婭來(lái)緩解，它是一種養(yǎng)生茶，針對(duì)女性痛經(jīng)、更年期、月經(jīng)量少等有獨(dú)特效果。更年期吃什么好呢?其實(shí)要吃的東西真的是很多，為此我媽也很是煩惱，因?yàn)樘嗔?，所以我們要挑出最重要的，和最有效果的?lái)吃，那更年期吃什么最好?更年期的阿姨們趕緊的仔細(xì)的看! 謹(jǐn)記!雌激素不可隨便補(bǔ)充! 過(guò)去，服用雌激素、及時(shí)補(bǔ)充女性荷爾蒙曾被視為萬(wàn)靈丹，對(duì)舒緩更年期癥狀很有效。但是國(guó)外一些科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：女性雌激素使用超過(guò)五年，會(huì)增加患乳腺癌、子宮癌及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)家們發(fā)出了盡量少用或者停止使用的警告。怎么辦呢? 很多人希望找到無(wú)風(fēng)險(xiǎn)、或者風(fēng)險(xiǎn)較小的替代品。于是，在天然食品中與草藥中，人們發(fā)現(xiàn)了大豆異黃酮、月見(jiàn)草油等等植物提取物有雌激素的替代作用，那這兩種植物的獨(dú)特功效在哪里呢? 大豆異黃酮 素有植物雌激素之稱(chēng)的大豆異黃酮素來(lái)自黃豆的提取物，是近幾年女性更年期針對(duì)治療的首選物，一直被認(rèn)為能有效舒緩更年期癥狀，延緩衰老的速度，還可以預(yù)防女性更年期以后的骨質(zhì)疏松癥。 一般來(lái)說(shuō)，大豆異黃酮素舒解更年期癥狀的效果是：可以舒緩40%～45%的癥狀，比安慰劑的30%強(qiáng)，比直接補(bǔ)充女性荷爾蒙(雌激素)療法的90%效果差。盡管有的研究報(bào)告聲稱(chēng)，沒(méi)有什么針對(duì)效果。但是，大豆異黃酮素幾乎沒(méi)有什么明顯的副作用，完全可以放心使用。 不過(guò)，目前市場(chǎng)上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，有效成分含量不一，購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要選擇正規(guī)廠(chǎng)家，有品質(zhì)保證的產(chǎn)品。 月見(jiàn)草油 月見(jiàn)草就是人們常說(shuō)的“夜來(lái)香”，又叫“晚櫻草”，是一種在夜間開(kāi)出美麗黃花的植物。相傳，北美的印地安人在數(shù)百年前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了它的神奇功效，廣泛應(yīng)用在他們的生活與醫(yī)療保健之中。 不過(guò)現(xiàn)有的研究報(bào)告卻顯示，月見(jiàn)草油對(duì)經(jīng)前癥候群沒(méi)有明顯的效果，對(duì)更年期的效果也不比安慰劑好。 中醫(yī)在臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，月見(jiàn)草油能舒緩經(jīng)痛，但是對(duì)更年期的效果很有限，中醫(yī)通常不會(huì)以月見(jiàn)草油為主角調(diào)理更年期綜合征，一般會(huì)按照個(gè)體差異調(diào)配不同的復(fù)方。 但是月見(jiàn)草油卻能用在更年期皮膚的調(diào)理，因?yàn)橥＝?jīng)后皮膚容易干澀，失去光滑，但γ-次亞麻油酸卻能保持皮膚的水分與健康，效果比維生素E更好。 其他 當(dāng)歸和人參也是西方很熱衷研究的產(chǎn)品，他們甚至?xí)瞥赡z囊或片劑來(lái)使用。但目前的研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充當(dāng)歸的效果和安慰劑相似，還要小心它的毒副作用，因?yàn)樗锌寡耗痰某煞郑锌赡芤鸪鲅蛴绊懫渌鼓獎(jiǎng)┑淖饔?。此外，?dāng)歸也具有光感性，曝曬在太陽(yáng)下皮膚癌幾率會(huì)增加。 人參對(duì)于潮熱潮紅則沒(méi)有改善的效果，但是能改善生活品質(zhì)，特別是更年期憂(yōu)郁狀態(tài)。