大家都知道睡前開(kāi)水泡腳可以緩解失眠、提高睡眠質(zhì)量。而現(xiàn)在中醫(yī)給大家介紹更好的泡腳療法,讓您每天都能輕松入睡,失眠不再。
中醫(yī)理論中失眠為入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,多由情至所傷。而泡腳療法是根據(jù)中醫(yī)辨治原則,利用內(nèi)病外治的原理,選擇適當(dāng)藥物,用水煎取汁液后浸泡雙腳,通過(guò)藥物對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)的刺激滲透作用,達(dá)到防治疾病。
健脾養(yǎng)血安神方
癥狀:不易入睡、多夢(mèng)易醒或整夜難眠,伴頭暈?zāi)垦?/a>、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時(shí)有健忘、口淡無(wú)味、腹脹、便溏納差,舌淡苔薄白,脈沉細(xì)。
方藥:黨參18克,白術(shù)30克,陳皮12克,升麻18克,葛根18克,遠(yuǎn)志15克,酸棗仁24克,柏子仁18克,當(dāng)歸24克,夜交藤30克,五味子24克,丹參15克。
用法:將上藥加水2100毫升,煎至水剩1800毫升時(shí),澄出藥液,倒入腳盆中,先熏蒸,待溫度適宜時(shí),泡洗雙腳,每晚臨睡前泡洗1次,每次45分鐘,12天為1療程。
交泰六味安神方
癥狀:入睡困難、心悸多夢(mèng),伴頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、咽干少津、男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào),舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
方藥:玄參15克,熟地24克,山藥18克,山萸肉18克,茯苓30克,酸棗仁18克,澤瀉24克,肉桂18克,黃連12克,磁石24克,龍骨18克,石斛21克。
用法:將上藥加清水適量,煎煮50分鐘,去渣取液,與1500毫升水一起倒入盆中,先熏蒸,待溫度適宜時(shí)泡腳,每晚睡前泡洗1次,每次45分鐘,18天為1療程。
疏肝解郁安神方
癥狀:不寐多夢(mèng)、甚則徹夜不眠、急躁易怒,伴頭暈頭脹、口干而苦、目赤耳鳴、胸肋脹痛、多夢(mèng)易驚、不思飲食、便秘溲黃,舌紅苔黃,脈弦數(shù)。
方藥:柴胡30克,合歡皮12克,丹參24克,丹皮12克,白芍24克,酸棗仁30克,龍齒30克,夜交藤30克,黃芩15克,梔子24克,百合18克,浮小麥30克,石菖蒲18克,薄荷9克。
用法:將上藥加水適量,煎煮35分鐘后,去渣取液,與1600毫升水一起倒入盆中,先熏蒸,待溫度適宜時(shí)泡腳,每晚睡前泡腳1次,每次45分鐘,14天為1療程。
如果經(jīng)常夜不能寐,定會(huì)影響到日常的工作和生活,還有就是影響身體健康狀況。所以,患有失眠癥的您在臨睡前,不妨利用以上推薦的泡腳方式來(lái)改善自身的睡眠狀況,趕走失眠。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
復(fù)方虎杖氨敏片能和乙酰氨基酚片一起吃嗎 復(fù)方北豆根氨酚那敏片能不能同中藥一起服用
2024-06-15
-
2
姜會(huì)加重前列腺炎嗎
2024-06-15
-
3
勝紅清熱膠囊要吃多久效果好 勝紅清熱膠囊是抗病毒的藥嗎
2024-06-14
-
4
2型糖尿病面容表現(xiàn)為
-
5
筋骨痛消丸多少錢(qián)一盒 筋骨痛消丸哪里有賣的
-
6
卵泡發(fā)育不良排出的卵子
-
7
高危95天起了個(gè)紅包,是尖銳濕疣嗎
-
8
強(qiáng)力天麻杜仲丸應(yīng)在哪里買(mǎi) 強(qiáng)力天麻杜仲丸的價(jià)格是多少
-
9
尖銳濕疣只靠吃中藥能治好嗎
-
10
前列閉爾通栓的功效是什么 前列閉爾通栓的主要成分有哪些