缺鋅的朋友多參加體育鍛煉，不僅對(duì)身體有好處，能夠提高身體的抵抗力，還能夠促進(jìn)鋅元素的吸收怎么樣補(bǔ)鋅,一般來說正常飲食是不會(huì)缺鋅的至于是否需要通過藥物補(bǔ)鋅呢那就要聽醫(yī)生的意見了，根據(jù)個(gè)人情況決定備孕補(bǔ)鋅補(bǔ)巨可生賴氨葡鋅顆粒的效果怎么樣,百度看看其他資料身體缺鋅,怎么樣補(bǔ)鋅,怎么樣補(bǔ)鋅。

補(bǔ)鋅主要通過食物補(bǔ)充。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟中。1.海產(chǎn)品以牡蠣含鋅最高，其他的食物含鋅量較少2.瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，還有牛肉、羊肉、雞心、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜都是含鋅量比較高的。一般來說，正常飲食是不會(huì)缺鋅的

1、通過食物來補(bǔ)充。在日常生活中，牡蠣或者其他海產(chǎn)品中含鋅量是最高的，出現(xiàn)了缺鋅癥狀的朋友，可以多吃一些海產(chǎn)品。除此之外，像豬肝，蛋黃，豆類，花生，小米，豬肉，牛肉，羊肉，奶制品等食物中的含鋅量也比較高，大家平時(shí)可以吃一些這類食物。其中魚類不僅可以補(bǔ)充鋅元素，對(duì)于小孩子來說，還可以增加智力，讓小孩更聰明，小孩子經(jīng)常吃魚，對(duì)生長發(fā)育有非常大的幫助。2、通過藥物來補(bǔ)充。如果有朋友在日常生活中出現(xiàn)了挑食，消化功能差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，容易出虛汗等缺鋅的癥狀?？梢钥诜a(bǔ)鋅的口服液。通過藥物補(bǔ)鋅，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。3、經(jīng)常曬太陽。出現(xiàn)缺鋅癥狀的朋友應(yīng)當(dāng)經(jīng)常曬太陽，這樣不僅能起到殺菌的作用，還能夠促進(jìn)身體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，使得食物和藥物中的鋅元素能夠快速被人體吸收。4、多參加體育鍛煉。缺鋅的朋友多參加體育鍛煉，不僅對(duì)身體有好處，能夠提高身體的抵抗力，還能夠促進(jìn)鋅元素的吸收

個(gè)人感覺挺好的。前段時(shí)間我跟老公備孕，為了在孕前補(bǔ)充營養(yǎng)打好基礎(chǔ)，我一般除了吃葉酸，就是喝巨可生賴氨葡鋅顆粒，這個(gè)無糖鋅就是我去產(chǎn)檢的時(shí)候醫(yī)院給開的，醫(yī)生當(dāng)時(shí)還說，除了準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)鋅，準(zhǔn)爸爸補(bǔ)鋅也很重要，可以提高精子的活力與質(zhì)量，還說這種是第三代氨基酸螯合鋅，吸收率是比較好的，而且無糖無添加，比較適合備孕人群補(bǔ)鋅，現(xiàn)在懷胎6月啦！~希望一切順利！百度看看其他資料

補(bǔ)鋅主要通過食物補(bǔ)充，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟中，那海產(chǎn)品以牡蠣含鋅量最高，其他的食物含鋅量比較少，水果和蔬菜含鋅也不多，瘦肉豬肝魚類蛋黃等含有鋅。如果缺鋅，一般可以通過飲食補(bǔ)充，可以多吃點(diǎn)維生素或者吃點(diǎn)藥，補(bǔ)鋅的時(shí)候要以食物為主，一般來說正常飲食是不會(huì)缺鋅的至于是否需要通過藥物補(bǔ)鋅呢那就要聽醫(yī)生的意見了，根據(jù)個(gè)人情況決。