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減肥主要在自身、廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。每天有氧 無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘 快走10分鐘?；蛘咴诩铱裉枰恍r，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以后不要吃任何東西除了水。減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！唯有少吃多動才能健康減肥。并且一定要堅持！平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法

你好安利的減肥瘦身產品都是經過很多高校很多科研機構研發(fā)出來紐崔萊是世界保健品領導品牌安全有效，但是減肥不光是簡單的減肥，是一個體重管理，讓你健健康康的減肥，而且要根據你每個人的不同身體情況居住工作飲食等情況來合理搭配，那你達到一種健康的生活方式和生活狀態(tài)，要同時保持健康的體重，如果不注意這些的話，即使瘦下來還是會胖回去的

貴是貴了點，但是效果都是不錯的，你先少買點試下，有效果再多買點，另外體重也不是光吃那些就可以的，現在的減肥產品這么多，不要盲目的去選擇。仔細想下自己的飲食方面有什么要注意的，所吃的食物是不是高脂肪的，盡量多鍛煉，多運動，比不是沒個人瘦了就好看，胖有胖的美，就看有沒有人懂的欣賞你的美咯

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