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該什么防時(shí)尚運(yùn)動(dòng)時(shí)引起運(yùn)動(dòng)損傷?

發(fā)布時(shí)間:2024-01-26 02:58 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

瑜伽、街舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)很受年輕人追捧。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目看似比打球、跑步等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量小,但運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成損傷的危險(xiǎn)性可并不小。專(zhuān)家建議,做這類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)也要做好熱身,量力而行,以免造成損傷。

武漢一位女士前不久參加了一個(gè)瑜伽學(xué)習(xí)班。上過(guò)幾天課后,她感覺(jué)右大腿肌肉刺痛,次日疼到無(wú)法向外側(cè)抬起。武漢大學(xué)人民醫(yī)院診斷為肌肉韌帶拉傷。接診醫(yī)生說(shuō),這是由于在練習(xí)時(shí)做了難度超過(guò)自己能力的動(dòng)作而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。臨床發(fā)現(xiàn),常有學(xué)瑜伽的女士,做高難度動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強(qiáng)自己,導(dǎo)致韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經(jīng)痛等“瑜伽病”。

無(wú)獨(dú)有偶,湖北大學(xué)文學(xué)院大二學(xué)生小李,則患上了“街舞病”。一周前,他在參加街舞比賽時(shí),做了一個(gè)高難度動(dòng)作“單手大回環(huán)”,由于做動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)失誤,右手腕關(guān)節(jié)猛地挫了一下,當(dāng)即腫了起來(lái)。醫(yī)生最后診斷為關(guān)節(jié)扭傷。

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協(xié)和醫(yī)院骨科專(zhuān)家葉哲偉說(shuō),很多時(shí)尚運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目小,而且形式活潑新穎,很受時(shí)尚一族喜愛(ài)。表面上看,這些運(yùn)動(dòng)激烈程度低了很多,但其危險(xiǎn)性并沒(méi)減小。因此,做運(yùn)動(dòng)前一定要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng),注意姿勢(shì)正確并佩戴相關(guān)護(hù)具。做高難度動(dòng)作時(shí)一定要量力而為。