如果你只是微胖，你應(yīng)該節(jié)食減肥,4.飯前一杯溫水或者一碗湯,運(yùn)動(dòng)將幫助你減肥，同時(shí)更健康,唯一健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng),每月一杯酸奶，2克紅塘減肥,多鍛煉,你還在發(fā)育，你媽媽不讓你吃減肥藥這是個(gè)明智的決定,飯前或者飯后喝，一天兩三次,夸你媽，減肥藥只會(huì)毀了你,節(jié)食減肥不代表什么都不吃。

這要看你有多胖了。如果你只是微胖，你應(yīng)該節(jié)食減肥。節(jié)食減肥不代表什么都不吃。你應(yīng)該吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，但不能過(guò)量。只要保證攝入的熱量能被消耗掉就行了。如果你不想運(yùn)動(dòng)，你應(yīng)該多走路。但是，無(wú)論哪種減肥方式，都要有恒心和毅力，這樣才能有效。不然你就少了一點(diǎn)反彈，又少了一個(gè)。

沒有快速解決辦法。你必須保持良好的心態(tài)和長(zhǎng)期的堅(jiān)持。可以采用以下方法:1。早上起來(lái)一杯溫水。早上一杯溫水不僅能暖胃，還是快速恢復(fù)的秘訣。2.根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的食物。。3、合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。4.飯前一杯溫水或者一碗湯。5.晚上8點(diǎn)以后盡量減少進(jìn)食。6.通過(guò)快走消耗熱量。

您好，我想向您介紹一下酸奶和紅糖。每月一杯酸奶，2克紅塘減肥。攪拌均勻。飯前或者飯后喝，一天兩三次。這是非常有用和有效的。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的胃得到休息，同時(shí)調(diào)整腸道環(huán)境?？崭购笾靖菀兹紵?，為了避免胃酸過(guò)多的感覺。

唯一健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)。你還在發(fā)育，你媽媽不讓你吃減肥藥這是個(gè)明智的決定，夸你媽，減肥藥只會(huì)毀了你。你才16歲，需要大量的營(yíng)養(yǎng)，減肥藥唯一的作用就是讓你的身體無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)，不利于你的發(fā)育，不利于你的學(xué)習(xí)。還有一個(gè)科學(xué)證明，發(fā)育期的孩子如果多運(yùn)動(dòng)，會(huì)比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)得高，長(zhǎng)5~10 cm是正常的，再忙的學(xué)習(xí)，還有時(shí)間。多鍛煉，跑步是最簡(jiǎn)單的。去你家附近或者學(xué)校附近找一個(gè)車少的地方，每天跑半個(gè)小時(shí)就夠了。運(yùn)動(dòng)將幫助你減肥，同時(shí)更健康，有健康的學(xué)習(xí)不是問(wèn)題。