一般不太嚴(yán)重的10天左右就能治好，嚴(yán)重的一般要幾個(gè)月左右，而且不能做任何運(yùn)動(dòng),肌肉拉傷你一定要確定是不是肌肉拉傷,拉傷之后就沒(méi)辦法快速好起來(lái)了,如果韌帶拉傷斷了，至少要半個(gè)月才能好，不過(guò)這也是你不打算踢的時(shí)候,肌肉拉傷是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉劇烈收縮或過(guò)度牽拉而造成的損傷,不要練的太用力，不然可能會(huì)把腿拉傷。

如果韌帶拉傷斷了，至少要半個(gè)月才能好，不過(guò)這也是你不打算踢的時(shí)候。如果需要更長(zhǎng)的時(shí)間，需要1~3個(gè)月。反正半年之內(nèi)肯定會(huì)好的。如果你很久沒(méi)練武，正在跑步練武，很容易把腿拉傷，怎么說(shuō)呢？即使腿受傷后，也很難練習(xí)走路，尤其是上下樓梯。所以如果你很久沒(méi)練武了，跑步練武的時(shí)候一定要慢慢來(lái)。不要練的太用力，不然可能會(huì)把腿拉傷。拉傷之后就沒(méi)辦法快速好起來(lái)了。反正過(guò)了一個(gè)星期就好了。

避免揉搓和熱敷。一般不太嚴(yán)重的10天左右就能治好，嚴(yán)重的一般要幾個(gè)月左右，而且不能做任何運(yùn)動(dòng)，肌肉拉傷是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉劇烈收縮或過(guò)度牽拉而造成的損傷。這在長(zhǎng)漂流、引體向上、仰臥起坐的練習(xí)中很容易發(fā)生，肌肉拉傷和拉傷后出現(xiàn)劇烈疼痛，用手能摸到肌肉緊張形成的索狀腫塊，疼痛明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受限。肌肉拉傷后立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖洗部位或用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，然后用繃帶包扎受傷部位，防止腫脹，在放松受傷部位肌肉、抬高受傷肢體的同時(shí)，可以服用一些止痛、止血的藥物。24至48小時(shí)后取下繃帶，根據(jù)傷情可外用活血消腫的膏藥，適當(dāng)熱敷或輕度手法按摩患處。Muscle 拉傷嚴(yán)重的情況下，比如腹部或肌腱斷裂者，要抓緊時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合，肌肉拉傷你一定要確定是不是肌肉拉。