孕婦怎么預防摔跤呢?很多人看到這個問題可能會覺得好笑,但是孕期的女性因為平衡感很差,所以顯得笨拙且容易摔跤。而孕婦摔跤對胎寶寶的影響很大,孕早期摔跤有可能會導致流產,而孕晚期摔跤可能導致早產,孕中期摔跤一樣會影響胎寶寶的健康發(fā)育,那么怎樣能夠防止孕婦摔跤呢?
第一:做事莫著急
慌忙會讓人亂陣腳,當孕婦匆匆的趕路、手提重物或者牽著寵物散步,都是導致孕婦摔倒的因素。因此適當?shù)穆恍┌?上樓的時候,用手扶著把手;當乘坐出租車的時候,跟司機打一聲招呼,讓司機多給您留出一分鐘時間下車;日常生活中給自己留出的時間多一些,別讓自己那么“趕”。
第二:萬事須留心
天氣變幻莫測,難保刮風下雨,自然這樣的天氣對孕婦來說也充滿了威脅。所以孕婦出門前盡量穿防滑效果不錯的平底運動鞋;小心看地板是否濕滑;一定要提前查看天氣預報,如果不得不在天氣不好的時候出門,一定要有人陪同。
第三:多練瑜伽
瑜伽作為一種流行的多重休閑運動,對孕婦來說也是也不錯的。例如瑜伽中的“站立,雙腳自然分開,雙手叉腰,抬起左腿,屈膝,直到與地面保持平行,然后,吸氣,抬頭,挺胸,收腹,保持該狀態(tài)5分鐘,然后換腿重復動作?!币驗樗鼘Ρ3秩说膮f(xié)調性和靈活性有著不錯的效果,同時還能對孕婦浮躁的心緒起到平衡的作用。所以孕婦瑜伽多多練習對減少摔跤次數(shù)也是很有幫助的。
隨著妊娠期的推移,孕婦的肚子一天天增大,導致孕婦的平衡感,稍不注意就有可能會摔跤,因此孕婦預防摔跤非常有必要。
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